Breath Waves
Dein 6-Wochen-Atemtraining für Fokus, Balance und neue Energie
Wellen kommen – und gehen.
So wie dein Atem.
Oft unbewusst, meist unterschätzt. Und doch ist er immer da – dein natürlicher Rhythmus, dein Anker im Alltag, deine stille Kraftquelle.
Breath Waves ist ein ganzheitliches Atemtraining, das dich über 6 Wochen dabei begleitet, die Kraft deiner Atmung neu zu entdecken – für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit.
Durch einfache, aber wirkungsvolle Atemtechniken lernst du, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst – zur Stressregulation, für mehr Fokus, zur emotionalen Balance und für ein tieferes Körperbewusstsein.
Tauche ein in den Rhythmus deiner Atmung.
Die einzelnen Themen im Überblick:
- Session 1: Einführung in die Kraft des Atems
- Session 2: Atem, Körper & Nervensystem
- Session 3: Emotionale Regulierung durch Atmung
- Session 4: Fokus und mentale Präsenz
- Session 5: Verbindung von Atem, Bewegung und Achtsamkeit
- Session 6: Individuelle Atemroutine
Darüber hinaus erhältst du:
- Begleitendes Workbook mit (Audio-) Übungen, Reflexionsimpulsen für den Alltag und Raum für Notizen
- Messenger-Support zwischen den Sessions bei Fragen oder zur Vertiefung
Erfahre, wie du mit deinem Atem durch die Wellen des Lebens navigierst – ruhig, bewusst und mit neuer Energie.
Du bist dir noch nicht sicher, ob das Atemtraining das richtige für dich ist? Dann kontaktiere mich per Email sandra@sanasurf.com oder buche dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch.
