Es ist Sonntag morgen. Deine Kinder oder deine Haustiere schlafen länger und du auch endlich einmal! Nach dem Aufwachen hast du Lust, dich ein bisschen zu bewegen. Verbindest dich mit deinem Atem. Spürst, wie es dir heute geht. Setzt eine Intention dafür, was dir heute wichtig ist. Einmal den ganzen Körper durch bewegen, spüren, wie die Energie nach der Nacht wieder durch deinen Körper hindurch fließen kann. Das ist Easy like Sunday Morning Yoga!
Easy like Sunday Morning beginnt mit einer kurzen Meditation, nach der wir Hatha Yoga üben. Die Asanas werden teilweise länger gehalten, teilweise gibt es auch Sequenzen, in denen deine Atem und deine Bewegung sich zu einer Flow-Einheit verbinden. In der Endentspannung darfst du dir erlauben, nichts zu tun!
Es gilt wie immer: du fühlst, was dir gut tut und nimmst dir eine Pause, wann immer du sie benötigst.
Spüre deine Grenzen und achte sie!
Ich freue mich von Herzen auf dich!
