Stimme dich erstmal gemütlich und sanft in deine Stunde ein, fließe dann durch geschmeidig lockere Bewegungen, verbunden mit deinem Atem, kräftige und strecke dich behutsam und gönne dir eine wundervolle Entspannung am Ende. Hier geht es nicht um »Leistung«, gestalte dir diese Stunde so, wie du sie gerade brauchst, mal intensiver, mal ruhiger. Und genieße dieses wunderbare Gefühl danach.
STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
Bitte richte dir rechtzeitig einen schönen Platz mit (Yoga-)Matte, Kissen/Polster und einer oder zwei dicken Decken her und ziehe dir etwas Bequemes an. Falls du Yogablöcke und/oder einen Gurt hast, lege dir auch diese Dinge zurecht. Vielleicht magst du dir auch eine Kerze anzünden…?
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