Trainieren ist das eine – regenerieren das andere.
In dieser kostenfreien Info-Session zeige ich dir, wie du mit gezielten Atemtechniken, therapeutischer Bewegung und Entspannung deine sportliche Leistungsfähigkeit langfristig erhalten und verbessern kannst.
Was du erwarten kannst:
- Warum guter Schlaf die beste Form des Muskelaufbaus ist
- Wie du deine Atemmuster optimierst – für mehr Fokus & weniger Stress
- Was Beweglichkeit mit Nervensystem und Regeneration zu tun hat
- Und wie du mit wenig Zeitaufwand viel für dein Gleichgewicht tust – im Körper und im Kopf
Für wen ist die Info-Session gedacht?
- Für aktive Sportler:innen, die regenerativer trainieren möchten
- Für Trainer:innen oder Vereinsmenschen, die ihren Athlet:innen mehr anbieten wollen
- Für alle, die neugierig sind, wie man Leistung auf gesunde Weise fördert
Das Begleitprogramm im Überblick:
- 12 Wochen Online-Begleitung (Einzelsetting)
- Kombination aus Atemtraining (Oxygen Advantage®, Buteyko), Yoga & Coachingimpulsen
- Fokus auf Schlaf, Erholung, Beweglichkeit & mentale Stärke
- Optionaler Zugang zu Video-/Audiomaterial
Ideal zur Vertiefung & als motivierende Ergänzung zur 1:1-Begleitung:
Wenn du regelmäßig in einer kleinen Gruppe praktizieren möchtest, kannst du den Kurs „Yoga für Läufer:innen, Radsportler:innen & Wanderfreunde“ oder den Kurs "Yoga-Selbstpraxis aufbauen – Online-Gruppenkurs zur indivduellen Praxis" optional dazubuchen. Beide Gruppenkurse finden online über Zoom statt.
Jetzt kostenfrei anmelden & Inspiration holen. Ich freue mich auf dich – und auf einen sportlich entspannten Austausch!
Herzliche Grüße
Silvia Nagler
Atemcoach | Yogalehrerin | Mediatorin
www.atemfluss.yoga | hallo@silvianagler.de
PS: Du möchtest gleich ein unverbindliches Einzelgespräch buchen - hier ist der Link https://tidycal.com/1wxd063/1-1-sport
