Online Yogakurs

Zentriert in Balance mit Tanja - Dein ganzheitliches Body & Mind Training

Teilnehmeranzahl: 2-99
Preis: ab 12,00 €  (weitere Kurspakete)





Einfach mal mit Körper und Geist hier sein – in der Gegenwart.
Den Kopf frei bekommen – total abschalten – runterkommen.
Den Körper spüren – ruhig, gelassen, vital werden.

Dahin kannst du durch Zentriert in Balance kommen.

Die Kombination aus stiller und bewegter Entspannung in 3 Phasen verschafft dir eine perfekte Aus-Zeit aus deinem Alltag.

Entspannen beginnt im Kopf – Ankommen:
Eine kurze Atemmeditation im Sitzen hilft dir, deinen Fokus nach innen zu lenken, bei dir selbst anzukommen und ganz im Hier & Jetzt zu verweilen – der Alltag darf Pause machen.

Der Körper beruhigt den Geist – Bewegung:
Sanfte Bewegungs- und Dehnübungen fördern deine Beweglichkeit und kräftigen sanft deine Muskeln. Deine natürliche Körperbalance – innen wie außen – verbessert sich. Durch die Verbindung der Übungen mit deinem Atem wird dein Gedankenkarussell ausgeschaltet – dein Geist ist beschäftigt.

Genug getan – Erholung pur:
Jetzt darfst du noch einmal ganz passiv entspannen. Lass dich zum Beispiel in die Welt der Phantasie durch eine geführte Reise oder Geschichte entführen. Auszüge aus der Progressiven Muskelrelaxation oder dem Autogenen Training können es auch schon einmal sein. Und wenn du einschlafen solltest? – Alles gut! Ich hole dich ganz sanft wieder zurück.

Und dann?
Zum Abschluss jeder Stunde erzähle ich dir eine kleine Geschichte – mal zum Schmunzeln, mal zum Nachdenken, mal für den WOW-Effekt oder einfach zum Wirken lassen.

Du fragst dich vielleicht „kann ich das“?
Für Zentriert in Balance gibt es keine Altersbeschränkung. Die Körperübungen sind leicht erlernbar und setzen keine besonderen Kenntnisse voraus – auch du bekommst sie ganz sicher hin. Solltest du akute oder chronische Beschwerden haben, bespreche dies bitte vorab mit deinem Arzt oder Heilpraktiker, dann bist du auf der sicheren Seite.
Weiterhin informiere mich bitte vorab, damit ich mich darauf einstellen kann.

Damit du gut entspannen kannst ist es wichtig, dass dir meine Stimme zusagt. Ich habe dir einen Link zu einer meiner Atemmeditationen auf Youtube eingestellt, sodass du sie dir gerne vorher einmal anhören kannst.

Solltest du noch Fragen haben, kontaktiere mich gerne.
Ich freue mich auf dich!
STORNOBEDINGUNGEN  
vorher storniert erstattet
2 Tage (48h) 100,0 %
1 Tag (24h) 50,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

Ich freue mich, wenn ich dich anfangs einmal sehen darf und du deine Kamera anmachst. :) Während der Stunde sorge bitte dafür, dass du ungestört bist und der Raum angenehm temperiert ist. Die Atemübung findet meist im Sitzen statt, du kannst gerne auch einen Stuhl nutzen, wenn du nicht so gut auf dem Boden sitzen kannst. Du brauchst ein wenig Platz für die Körperübungen – nimm dafür gerne eine Matte oder einen Teppich. Für den Abschluss mach es dir so gemütlich, wie es dir möglich ist – lege dir vorher schon Decke, Kissen, etwas unter die Knie, dicke Socken und was du noch brauchst bereit.

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ÜBER MICH

Hey du,

ich bin Tanja und ich freue mich, dass du mich hier gefunden hast.

Bereit mit Anfang 20 beschäftigte ich mich mit alternativen Heilmethoden und Energiearbeit. In erster Linie ging es dabei natürlich um meine eigene Persönlichkeitsentwicklung, die von Workshop zu Workshop und Weiterbildung zu Weiterbildung voran ging – und sie geht immer noch weiter. Ganz aktuell befinde ich mich in der Ausbildung zur Yogalehrerin – ein großer Traum, der sich erfüllen durfte.

Meine Weiterbildungen in Körperarbeit, Entspannungspädagogik und Coachingverfahren führten dazu, dass ich 2016 den Sprung ins kalte Wasser und somit in die Selbständigkeit wagte. Seitdem unterstütze ich Menschen dabei, sich wieder selbst zu spüren, nach innen zu schauen und vor allem zu fühlen sowie ihr inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden.

Bei meiner Arbeit dreht sich alles darum, dass du in Balance kommst – körperlich und mental. Dabei helfen mir meine Feinfühligkeit, meine Empathie, meine ruhige und vertrauensfördernde Stimme sowie ein gesunde Prise Humor.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Bis dahin gib gut auf dich acht!
Herzliche Grüße
Tanja



BEWERTUNGEN
(2)

Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst du ihn hier bewerten.

Monika    Januar 2022


Es war eine wirklich schöne, kompetente Präsentation, sehr gerne bin ich weiter dabei. Vielen Dank dafür.

Myria    Dezember 2021


Tanjas Kurs "Zentriert in Balance" hilft mir unheimlich vom Alltag abzuschalten und Stress loszuwerden. Nach jeder Stunde war ich nicht nur entspannt, sondern habe auch noch mehr Energie für mich dazu gewonnen. Tanja zeigt im langsamen Tempo die Übungen, so dass ich immer gut mit komme. Am Schönsten ist die Entpsannungseinheit am Ende; hier geht es auf eine Reise, meist mit kleinen Geschichten, die sich Tanja selber ausdenkt. Resumé: Einfach nur empfehlenswert!