Yoga für Body Positivity und Selbstliebe
Online Body Love Yoga - Yoga für jeden Körper
In dieser Yogastunde feiern wir jeden Körper – genau so, wie er ist. Ganz ohne Leistungsdruck oder Vergleiche lernst du, dich mit liebevoller Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu bewegen. Egal, ob du curvy, plus size oder schlank bist – hier bist du willkommen und kannst deine Yoga-Praxis an deine individuellen Bedürfnisse anpassen. Gemeinsam stärken wir Körper, Geist und Herz und schaffen Raum für Selbstannahme und Wohlgefühl.
Du benötigst für die Yogaeinheiten eine Yogamatte, bequeme Kleidung, zwei Yogablöcke und einen Yogagurt. Nach deiner Anmeldung erhältst du ein Bestätigungsmail mit einem Link, der dir zum Zeitpunkt der Yogaeinheit Zutritt zu unserem Online-Meeting ermöglicht, in dessen Rahmen unsere Yogaeinheit per Livestream stattfindet.
Meine Vision ist es, einen sicheren und einladenden Ort zu schaffen, an dem sich Menschen, ungeachtet des Körperbaus, wohl und akzeptiert fühlen. In diesen Yoga Einheiten kannst du in einer sicheren und vertrauten Umgebung praktizieren, ohne Angst vor Blicken oder Beurteilungen - an einem Ort, an dem du ohne Druck und Angst deiner Yogapraxis nachgehen kannst.
Ich glaube fest daran, dass Yoga für jeden Körper und jedes Fitnesslevel zugänglich sein sollte. Jeder verdient die heilenden und stärkenden Vorteile des Yoga, unabhängig von äußeren Erwartungen oder Standards. Ich möchte dich ermutigen, dich selbst zu feiern, deine eigenen Grenzen zu erkunden und deine Stärken zu entdecken. Denn Yoga sollte nicht dazu dienen, uns zu verändern, sondern uns dabei helfen, uns selbst besser zu verstehen und zu schätzen. Denn letztendlich ist Yoga eine Reise zu sich selbst – eine Reise, die uns lehrt, uns selbst zu lieben und inneren Frieden zu finden, unabhängig von äußeren Einflüssen und Erwartungen.
Wenn du dich angesprochen fühlst, dann werde Teil meiner Yoga Community und lasse uns gemeinsam diese wunderbare Reise zur Selbstliebe und innerem Frieden antreten.
Du bist herzlich willkommen, und ich freue mich sehr darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
WICHTIG: Wenn es bis Mittwoch 8 Uhr keine Anmeldungen für diesen Kurs gibt, wird dieser abgesagt. Wenn du teilnehmen möchtest, dann melde dich daher am Besten spätestens Dienstag Abend an! Da ich neben meiner Tätigkeit als Yogalehrerin auch in einer Vollzeitbeschäftigung angestellt bin, kann es sein, dass ich hin und wieder Termine (zB. aufgrund von Dienstreisen) absagen muss. Solltest du dich für einen Termin angemeldet haben, den ich absagen muss, bekommst du dein Geld natürlich zurück erstattet oder auf deine Mehrfachkarte wieder gut geschrieben.
WAS DU FÜR DEINE YOGAEINHEIT BENÖTIGST: Du benötigst natürlich eine Yogamatte und bequeme Kleidung. Um das Beste aus jeder Übung herauszuholen, benötigst du außerdem zwei Yogablöcke und einen Yogagurt. Diese Hilfsmittel sind wie Unterstützer, die dir helfen, auch komplexere Positionen mühelos auszuführen und Fehlhaltungen zu vermeiden. Eine sehr große Auswahl an Yogablöcken und Yogagurten findest du beispielsweise auf Amazon. EINWAHL IN DIE STUNDE: Die Yogastunden finden via Teams statt. Du kannst dir entweder die Teams App auf deinen Laptop oder dein Tablet downloaden oder dich via Browser einwählen. Ich empfehle die Nutzung der App. Bitte wähle dich auf jeden Fall ein paar Minuten vor Beginn der Stunde in Teams ein. Solltest du zu spät kommen, kann ich nicht garantieren, dass ich dich noch zur Stunde zulassen kann. Während der Yogastunde kannst du deine Kamera ein- oder ausgeschaltet lassen. Hilfestellungen und Korrekturen anbieten kann ich jedoch natürlich nur, wenn ich dich sehe ;) Um einen ruhigen und ungestörten Yoga Flow zu gewährleisten, werde ich zu Beginn der Stunde alle Teilnehmer:innen auf stumm schalten. Solltest du am Ende der Stunde eine Frage haben, denke daran, dich wieder auf laut zu schalten (Klick auf das Mikrophon Symbol) oder schreibe mir einfach ein Mail unter office@themermaid.yoga. UMGANG MIT VERLETZUNGEN UND GESUNDHEITLICHEN PROBLEMEN: Wenn du eine Verletzung oder Krankheit hast, die deine Yogapraxis beeinträchtigen könnte, teile mir das gerne vor dem Unterricht mit. Ich werde zu Beginn der Einheiten nicht aktiv nach etwaigen Verletzungen fragen. Yoga kann anstrengend, herausfordernd und unangenehm sein - aber es sollte niemals wehtun oder eine bestehende Verletzung verschlimmern. Als Faustregel gilt: Wenn etwas während des Unterrichts weh tut, ist es wichtig, aufzuhören und aus der Position zu kommen. Bitte sag mir auch gerne nach dem Unterricht (oder via Mail), wenn eine Haltung problematisch für dich war. Wir können uns ein paar Minuten Zeit nehmen, um das Problem zu lösen. Bitte denke aber daran, dass ich kein Arzt bin und deine Verletzungen nicht behandeln kann. Allerdings bin ich ein guter Problemlöser und kann nach dem Unterricht mit dir daran arbeiten, die Haltungen, die dir Probleme bereiten, abzuändern oder alternative Haltungen zu finden. THE MERMAID YOGA: Wenn du mehr über mich, meine Mission als Yogalehrerin und mein Angebot wissen möchtest, besuche gerne meine Website www.themermaid.yoga :) Gerne abonniere auch meinen Newsletter, um Informationen über neue Kurse zu erhalten.
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