Individuelle 1:1- Begleitung für 3 Monate mit Hormon- & Zyklus-Yoga
Für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden in allen Lebensphasen.
In diesem persönlichen 3 monatigen 1:1-Kurs begleite ich dich auf deinem Weg zu hormoneller Balance und innerer Stabilität – ob bei Zyklusbeschwerden, in den Wechseljahren oder einfach zur Stärkung deines Wohlbefindens.
Wir arbeiten mit gezielten Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannung – individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Das erwartet dich:
- Kostenfreies Kennenlerngespräch vor der Buchung (ca. 15 Min)
- 10 Yoga Einheiten à 75 Minuten – ganz auf dich abgestimmt
- Ein Auftakt- und ein Abschlussgespräch
- Individuell ausgewählte Asanas, Atem- und Entspannungstechniken
- Achtsame 1:1-Begleitung in geschützter, ruhiger Atmosphäre
- 3x pro Woche Begleitung per Whats App / Signal (z.B. kurze Check-Ins, Motivationsimpulse)
- Handout am Ende mit deinen persönlichen Übungen für zu Hause
Ort: Online (oder auch bei mir in Niedernhausen in meinem kleinen Yogaraum)
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Frauen, die sich eine echte Transformation bei hormonellen Unregelmäßigkeiten/ Beschwerden wünschen.
Für Frauen in der Prämenopause oder Menopause.
Für Frauen mit Zyklusproblemen.
Für alle Frauen, die eine natürliche und individuelle Begleitung suchen.
✨ Hinweis: Vor der Buchung findet ein kostenloses Kennenlerngespräch statt. Melde dich gerne bei mir unter yoga@sandramergenthal.de
Bitte kläre eventuelle gesundheitliche Beschwerden vorab mit deinem Arzt ab. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
