Inner Pause - deine Achtsamkeitssession am Abend
Alle zwei Wochen – live via Zoom
Gönn dir eine bewusste Pause vom (digitalen) Alltag.
In dieser fortlaufenden Abend-Session erwartet dich eine sanfte Mischung aus Atemübungen, Achtsamkeit und thematischen Impulsen für mehr Klarheit, Ruhe und Verbindung mit dir selbst.
Ob als Reset nach einem vollen Tag, als bewusstes Innehalten oder als Ritual für deinen Abend:
Die Inner Pause schenkt dir Raum zum Durchatmen, Zentrieren und Auftanken.
Jede Session steht unter einem bestimmten Thema: mal geht es ums Loslassen, mal um Fokus, Selbstmitgefühl oder neue Energie. Du brauchst nichts mitzubringen, außer dich selbst und 45 Minuten ungestörte Zeit.
Was dich erwartet:
- Sanfte Atemübungen zur Regulation & Zentrierung
- Geführte Achtsamkeitspraxis – mal meditativ, mal bewegter
- Thematische Impulse, Reflexionen & kleine Alltagsanker
- Ein ruhiger Ausklang als Übergang in deinen Abend
Gut zu wissen:
- Ort: Online via Zoom
- Zeit: Alle zwei Wochen, jeweils mittwochs von 19:30–20:15 Uhr
- Für dich: Kamera optional, Teilnahme ganz in deinem Tempo
- Ideal für alle, die viel digital arbeiten oder sich mehr kleine Inseln der Ruhe im Alltag wünschen
