Core & Pelvic Power
Verbessere die Funktionalität deines Beckenbodens und deiner Körpermitte mit abwechslungsreichen, funktionellen Übungen.
Nur statisch die Bauch- oder Beckenbodenmuskeln anzuspannen reicht nicht aus, um diese tiefen Muskelschichten langfristig kraftvoll, elastisch und gesund zu halten. Sowohl dein Core als auch dein Beckenboden sind Teil eines komplexen Systems aus Muskeln, Faszien und Gelenken, das auf unterschiedliche Impulse reagiert. Um ihre volle Funktion zu entfalten, brauchen sie Abwechslung: verschiedene Aktivierungsarten, wechselnde Bewegungsrichtungen und unterschiedliche Körperpositionen. Genau das bekommst du in Core & Pelvic Power.
In dieser Session spielen wir mit verschiedenen Bewegungsmustern, Atemtechniken und kleinen Hilfsmitteln. Du wirst lernen, gezielt Kraft aus deiner Mitte aufzubauen, die Verbindung zwischen Core und Beckenboden bewusst zu spüren – und beide auch wieder loszulassen. Das Training verbindet Stabilität mit Mobilität und zeigt dir, wie sehr Haltung, Atmung und Bewegung zusammenwirken.
Für wen geeignet?
Für alle Frauen, die ihre Körpermitte stärken wollen – egal ob frisch in der Rückbildung, schon länger Mama oder einfach interessiert an funktionellem Training für Core & Beckenboden.
Datum: Donnerstag, 19.09.2025
Uhrzeit: 09:45 – 10:15 Uhr
Ort: Live via Zoom – direkt bei dir zu Hause
Wenn du nicht live teilnehmen kannst, erhältst du die Aufzeichnung noch am selben Tag - unbegrenzt verfügbar.
Ich freue mich auf dich,
Leena
