Hier erwarten dich vorbereitende Übungen, Asanas und Kriyas, angeleitete tiefe Meditation im Liegen.
Alles was du brauchst ist ein ruhiger Ort mit Liegemöglichkeit, vielleicht ein Kissen für den Nacken und optional unter deine Knie, bei Bedarf eine Decke und eine Weckerfunktion am Handy oder einem anderen digitalen Gerät.
Yoga Nidra kann tiefe Anspannungen lösen und sich dabei unterstützen, dich emotional, mental und körperlich zu entspannen.
