I GOT YOUR BACK
Embodied Yoga & Somatik – Online-Serie
4 Wochen · 4 Sessions · live & aufgezeichnet
18.9. | 25.9. | 2.10. | 9.10.
Diese Serie ist eine Einladung, dich dem Teil deines Körpers zuzuwenden, der oft vergessen wird – der Rückseite.
In einer Welt, die uns nach vorne zieht – zu Blicken, Aufgaben, Zielen – nehmen wir uns vier Wochen Zeit, den Blick zu wenden.
Nach innen. Nach hinten. Dorthin, wo dein Körper dich seit jeher hält. Wo Spüren Vorrang hat vor Form. Wo Orientierung entsteht – nicht aus Kontrolle, sondern aus Beziehung.
Die Rückseite des Körpers ist tragend, wahrnehmend, intelligent und vorallem INTUITIV.
Hier liegt die Wirbelsäule, die dich aufrichtet. Hier ruhen die Schultern, die oft zu viel tragen. Hier fließt das Gewebe, das dich verbindet – von der Ferse bis zum Hinterkopf. Und hier – ganz still – liegt der Zugang zum Raum hinter dem Herzen.
In dieser Serie lehnen wir uns zurück – in das, was dich trägt.
Durch Embodied Yoga, somatische Impulse, Atem, freie Bewegung und Stille entsteht ein Raum, in dem du dich selbst wieder spüren kannst: nicht von außen betrachtet, sondern von innen erlebt.
Jede Woche steht unter einem besonderen Fokus:
Woche 1: Starker Rücken – Rückhalt spüren
Woche 2: Fasziale Rückenlinie – Verbundensein spüren
Woche 3: Schulterblätter & Flügel – Die Hintertür des/zum Herzen
Woche 4: Wirbelsäule – Säule & Fluss
Du kannst den gesamten Kurs als Block buchen oder einzelne Sessions separat wählen – je nachdem, was für dich passt.
→ Probeticket: 12 €
→ Einzelticket: 16 €
→ Blockticket (alle 4 Sessions): 52 €
Für wen sind die Stunden geeignet?
• Für alle Frauen. Keine Yoga- und Meditationserfahrung notwendig.
• Solltest du frisch gebackene Mami sein, oder derzeit körperliche Einschränkungen haben, so lass mich das bitte unbedingt bei der Anmeldung wissen!
Was du brauchst:
• eine Yogamatte
• ein Kissen/Yogabolster
• eine dicke Decke
• optional: ein weicher mittelgroßer Ball (Pilatesball – ähnlich wie HIER) • optional: 2 Yogablöcke• optional: ein weicher mittelgroßer Ball (Pilatesball – ähnlich wie HIER)
• optional: 2 Yogablöcke
