Mein neuer, 5-wöchiger Online-Kurs „Breath & Beyond“ entstand bereits während meiner Zeit in Indien, in der ich meine Liebe zum Pranayama (= Atemlehre im Yoga) entdeckt habe und den Drang verspürte, mein dort erlangtes Wissen an euch weiterzugeben!
Jede Woche steht eine in sich abgeschlossene Pranayama-Übung im Mittelpunkt, die wir entweder zu Beginn oder am Ende der Stunde praktizieren werden. In der restlichen Zeit widmen wir uns einer sanften Asanapraxis (=Haltungen), die Hand in Hand mit der jeweiligen Atemtechnik geht:
Woche 1: Dirgha Pranayama (Yogische Vollatmung/Bauchatmung)
Woche 2: Ujjayi Pranayama (siegreicher Atem)
Woche 3: Nadi Shodhana Pranayama (Wechselatmung)
Woche 4: Sama Vritti Pranayama (Box Breathing / Gleichmäßige Atmung)
Woche 5: Bhramari Pranayama (Bienen-Summenatmung)
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn:
- Yoga für dich viel mehr als nur körperliche Bewegung ist
- du offen dafür bist, Neues zu lernen und den Atem bewusst wahrzunehmen
- du mit deiner Yogapraxis ins Spüren, Ankommen, Runterkommen und Entspannen kommen willst
Der Kurs ist nicht geeignet für dich, wenn:
- du auf der Suche nach einem herausfordernden Work-out bist / fortgeschrittene Asanas praktizieren möchtest
- du keinerlei Interesse an Atemübungen hast
Gemeinsam praktizieren wir Yoga – und performen nicht, denn Yoga ist so viel mehr als nur die Asanapraxis! Durch den starken Fokus auf die Atmung werden wir uns mehr mit uns selbst verbinden. Es ist eine perfekte Yogapraxis, die wir auch außerhalb der Yogamatte in unseren Alltag integrieren können.
Die Stunden werden aufgezeichnet (nur ich bin auf der Aufzeichnung zu sehen!) und dir zugesendet, solltest du an einer Stunde nicht teilnehmen können. Zudem erhältst du in der Zeit des Kurses wöchentliche E-Mails, um noch intensiver begleitet zu werden!
Ich freue mich riesig, dich in den 5 Wochen mehr zu dir nach Hause zu bringen! Melde dich wie immer jederzeit bei Unsicherheiten und Fragen!
