ONLINE: HATHA YOGA Präventionskurs "Ausrichtung für Körper und Geist"
Montags 19:30 - 20:45
10 Termine von 13. Oktober bis 15. Dezember 2025:
13.10. | 20.10. | 27.10. | 3.11. | 10.11. | 17.11. | 24.11. | 1.12. | 8.12. | 15.12.
Finde Ausgleich für Körper & Geist durch:
- eine gesunde Yogapraxis, die DIR entspricht und gut tut
- Stabilisierung und Regeneration
- bewusste Ausrichtung in den einzelnen Haltungen
- präzise, einfühlsame Anleitung
- Atemübungen und Meditationstechniken für Präsenz, Fokus und innere Ruhe.
Komm wie du bist – auch ohne Vorerfahrung – und entwickle Schritt für Schritt ein besseres Verständnis für deinen Körper.
Du möchtest deine Haltung verbessern, innere Klarheit finden und dabei achtsam mit deinem Körper umgehen?
In diesem Hatha-Yogakurs dreht sich alles um Alignment – die gesunde Ausrichtung von Körper und Geist. Über 10 Wochen begleite ich dich mit präziser, einfühlsamer Anleitung dabei, eine Praxis zu entwickeln, die dir langfristig gut tut. Dabei ist es ganz egal, wie viel Erfahrung du schon hast.
Du lernst Techniken kennen, die deine Haltung stabilisieren und dich körperlich wie mental ausgleichen. Durch eine bewusste Ausrichtung übst du, deine individuelle Balance in den einzelnen Positionen zu finden, dich anatomisch gesund zu bewegen und innere Ruhe zu entwickeln. Wir arbeiten hier mit Ausrichtungsprinzipien aus dem Anusara Yoga, die den Körper in seiner natürlichen Struktur unterstützen (ähnlich der Spiraldynamik)..
Der Kurs ist ideal für alle, die eine stärkende und regenerierende Yogapraxis suchen, die gelenkschonend, körpergerecht und gesundheitsfördernd ist. Du übst in deinem Tempo und passt die Haltungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine Bedürfnisse an – für mehr Stabilität, Präsenz und ein gutes Körpergefühl.
Wir beginnen die Praxis fließend, verweilen dann in aktiven Haltungen und üben zum Ende hin ruhig und entspannend. Die Themen der einzelnen Stunden bauen aufeinander auf und vermitteln dir nach und nach ein besseres Verständnis für deinen Körper.
Nach dem Kurs kannst du gelassener mit Stress umgehen und kennst unterschiedliche Übungen, die dir helfen, Haltung, Klarheit und Ruhe auch im Alltag zu bewahren.
Unsere Gruppe soll ein Raum sein, an dem sich jede*r willkommen fühlt – unabhängig von Hautfarbe, Gender, sexueller Orientierung oder Herkunft. In der Yogapraxis biete ich Alternativen für unterschiedliche Körperformen.
Wenn du den kompletten 10-Wochen-Blockkurs buchst, bekommst du nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse.
Je nach Krankenkasse gibt es für den Präventionskurs bis zu 100% Zuschuss. Frage bei deiner KK nach, wie viel pro Präventionskurs erstattet wird.
Ansonsten ist auch eine flexible Teilnahme über Einzelticket, 5er- oder 10er-Karte möglich, dann allerdings ohne Nachweis für die Krankenkasse.
PREISE:
10-Wochen-Präventionskurs: 155 €
Probestunde: 10 € (kann mit dem Präventionskurs verrechnet werden, falls du dich dafür entscheidest)
Einzelstunde: 17 €
5er-Karte: 77 € (3 Monate gültig)
10er-Karte: 144 € (6 Monate gültig)
Möchtest du mehr zu mir als Lehrerin erfahren? Dann klicke oben auf ÜBER MICH :)
BUCHUNG:
Hier folgt eine kurze Anleitung zum Buchungsprozess.
1) Klicke auf "Buchen"
2) Klicke auf "Datum/Zeit wählen"
2a) um den 10-Wochen-Präventionskurs zu buchen, wähle den Blockkurs aus und klicke auf "Jetzt buchen". Nach Eingabe deiner Daten und anschließender Bezahlung bekommst du eine Email mit der Buchungsbestätigung und den Zugangsdaten für die 10 Wochen.
2b) um eine Probestunde oder ein Einzelticket zu buchen, wähle den Termin, an dem du teilnehmen möchtest, als Einzeltermin aus und klicke auf "Ticket auswählen". Wähle das Entsprechende Ticket aus und klicke auf "Jetzt buchen". Nach Eingabe deiner Daten und anschließender Bezahlung bekommst du eine Email mit der Buchungsbestätigung und den Zugangsdaten für den Termin.
2c) um eine 5er- oder 10er-Karte zu kaufen, wähle den ersten Termin, an dem du teilnehmen möchtest, als Einzeltermin aus und klicke auf "Ticket auswählen". Wähle das Entsprechende Ticket aus und klicke auf "Jetzt buchen". Nach Eingabe deiner Daten und anschließender Bezahlung bekommst du eine Email mit der Buchungsbestätigung, den Zugangsdaten für den ersten Termin und dem Code für deine Mehrfachkarte, mit dem du dich in weitere Termine Einbuchen kannst. Die Erklärung dazu findest du in der Email.
Melde dich bei Fragen jederzeit per Email an yoga@marinaforster.com oder per Anruf / Messenger an 01637794410.
Auf Instagram findest du mich @marinaforsteryoga
Ich freu mich auf dich!
