K U R S B E S C H R E I B U N G
Yin Yoga & Nidra – Weihnachtskuss
Am 4. Advent
Die Adventszeit ist voller Lichter, Düfte, Vorfreude und oft auch voller Hektik. Mit diesem besonderen Kurs schenkst du dir einen Moment, um innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und um dich sanft auf die kommenden Weihnachtstage einzustimmen.
Im Yin Yoga darfst du einfach sein, ohne etwas leisten zu müssen. In ruhigen, länger gehaltenen Asanas spürst du bewusst deinen Körper, übst das Loslassen und findest eine wohltuende ganzheitliche Entspannung. Decken, Kissen und Hilfsmittel tragen dazu bei, dass sich dein Körper geborgen fühlt, während Geist und Seele zur Ruhe kommen – wie eine kleine, warme Umarmung in der stillen Adventszeit.
In der anschließenden Yoga Nidra Praxis gleitest du in einen tieferen Entspannungszustand, in dem nun Körper und Geist vollkommen loslassen können, du aber weiterhin wach und präsent bleibst. Es ist eine bewusste Ruhe, die dich mit einem Gefühl von Geborgenheit und innerem Frieden erfüllt – wie ein sanftes Weihnachtslicht, das von innen leuchtet.
So wird dein 4. Advent zu einer heilsamen Auszeit: ein stilles Geschenk an dich selbst, das die Festtage mit Ruhe, Wärme und Leichtigkeit eröffnen.
Für den Kurs benötigst du:
- eine Yogamatte, gerne mit einer zusätzlichen Decke darauf
- Yogablöcke (alternativ dickere Bücher)
- Yogabolster (alternativ dicke gerollte Decke/großes Kissen)
- eine Decke zum zudecken
- ein kleines Kissen für den Kopf
- eine ruhige Umgebung
- gedimmtes Raumlicht (nicht zu hell, aber auch nicht ganz dunkel)
- und alles was du für eine gemütliche und wohltuende vorweihnachtliche Umgebung brauchst
T E I L N A H M E B E D I N G U N G E N
Dein Körper und Geist sind täglich anders, bleib daher achtsam mit dir und wahre deine Grenzen. Die Verantwortung einer für dich gesunden und wohltuenden Praxis liegt daher bei dir.
WICHTIG:
Den Kurs werde ich dir als Aufzeichnung am 4. Advent (21.12.) morgens um 7 Uhr per Mail zusenden. Diese Aufzeichnung wird bis Sonntag den 28.12., also nach Weihnachten für dich freigeschalten bleiben, so dass du die Praxis für 7 Tage flexibel nachholen/wiederholen kannst.
K O N T A K T
Mail: kontakt@ruhezeityoga.de
WhatsApp: 01522 5653960
Instagram: ruhezeit.yoga
Ich freue mich wenn du dabei bist.
Erholsame Grüße,
Melanie
