Wohlfühlyoga: Eine ganzheitliche Reise durch dein Nervensystem
Dieser Kurs findet hybrid statt. Wenn du online teilnimmst, erhältst du vor dem Kurs ein kleines Paket mit exklusiv für dich abgefüllten Aromaölen, die dich durch die Stunde begleiten. Diese natürlichen Düfte werden dich auf deiner Reise der Tiefenentspannung unterstützen und deine innere Balance stärken.
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in unseren neuen Kurs "Wohlfühlyoga" – eine speziell entwickelte Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Dieser Kurs basiert auf Sanftem Hatha Yoga und integriert Elemente aus Somatic, Yin und Restorative Yoga, um dir zu helfen, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und tief zu entspannen.
Jede Session ist eine ganzheitliche Reise durch dein Nervensystem. Jede Stunde widmet sich einem bestimmten Bereich und Thema, um dir ein tiefes Verständnis für die Verbindung zwischen Körper und Geist zu vermitteln. Wir arbeiten gezielt daran, dein Nervensystem zu beruhigen, sodass du nach und nach mehr Gelassenheit und innere Ruhe findest.
Dabei kombinieren wir:
Sanftes Hatha Yoga als Basis: Wir beginnen mit einer einfachen, fließenden Abfolge von Hatha-Posen. Dieser meditative Fluss hilft dir, dich zu zentrieren und im Moment anzukommen.
Somatic Yoga für bewusste Bewegungen:
Wir nutzen langsame, bewusste Bewegungen, die dir helfen, die Verbindung zu deinem Körper wiederherzustellen. Diese Praxis zielt darauf ab, chronische Verspannungen, die oft durch Stress entstehen, behutsam zu lösen und dir mehr Bewegungsfreiheit zu schenken.
Beruhigendes Yin Yoga:
Danach tauchen wir in passive, länger gehaltene Dehnungen ein. Im Yin Yoga verweilst du für mehrere Minuten in den Posen, um das tiefer liegende Bindegewebe wie Sehnen und Bänder zu erreichen. Das fördert nicht nur deine Flexibilität, sondern lehrt dich auch Geduld und Loslassen.
Yoga Nidra für tiefe Entspannung:
Wir schließen die Stunde mit einer geführten Reise in einen Zustand zwischen Wachen und Schlaf. Yoga Nidra, auch als „psychischer Schlaf“ bekannt, ermöglicht es deinem Geist und deinem Körper, auf tiefster Ebene zu regenerieren. Diese Praxis hilft, die Gehirnwellen zu verlangsamen, Stresshormone zu reduzieren und das gesamte Nervensystem zu beruhigen, für eine Erholung, die über den normalen Schlaf hinausgeht. Dein Geist entspannt sich tief, während dein Körper passiv bleibt. Diese Technik ist besonders wirksam, um Stress abzubauen und innere Blockaden zu lösen.
Ein ganzheitliches Erlebnis mit hochwertigen Aromaölen
Um dein Erlebnis zu vertiefen, arbeiten wir jede Stunde mit einem hochwertigen Aromaöl von doTERRA. Jedes Öl ist sorgfältig auf das Thema der jeweiligen Stunde abgestimmt und unterstützt deine Praxis. Du erhältst eine 1ml Probeflasche, die im Kurspreis enthalten ist, damit du die positiven Effekte der ätherischen Öle selbst erleben kannst. Dazu benötige ich deine Adresse, um dir diese zusenden zu können.
Dein Weg zu mehr Gelassenheit
Egal ob du Anfänger bist oder schon Yoga-Erfahrung hast, dieser Kurs ist für jeden geeignet, der sich nach einer Pause sehnt. Finde Balance, schaffe Raum für dich selbst und spüre, wie du mit jeder Stunde mehr Gelassenheit in dein Leben bringst.
Freue dich auf eine Auszeit, die nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Geist und deiner Seele guttut. Erlebe, wie du mit neuer Kraft und Gelassenheit ins Wochenende gehst.
Buche jetzt deinen Platz und freue dich auf eine ganzheitliche Auszeit.
Ich freu mich auf Dich, Herzensgrüße Kathrin
