Ich lade Sie herzlich zu einem individuellen, kostenfreien Vorgespräch über Zoom ein.
Sie erhalten einen klaren Überblick über mein Schlafcoaching – von alltagstauglichen Strategien für Ein- und Durchschlaf bis hin zu Atemtechniken für Beruhigung, Fokus und Regeneration. So bekommen Sie ein Gefühl für meine Arbeitsweise und können entscheiden, ob ein Einzelsetting für Sie (oder Ihr Unternehmen) sinnvoll ist. Ihre Fragen und Ziele stehen an erster Stelle.
Raum für Ihre Fragen
- Was hält Sie aktuell wach? (z. B. Grübelgedanken, unruhiger Schlaf, viel um die Ohren)
- Wie lässt sich Ihr Alltag schlaffreundlich gestalten?
- Welche Rolle spielen Atmung, Licht, Bewegung, Timing, Stressregulation?
Mein Ansatz – konkret & alltagstauglich
- Funktionale Atmung: Buteyko & Oxygen Advantage® für Beruhigung, bessere CO₂-Toleranz, erholsames Schlafen.
- Schlafbasics: Einschlaf-/Aufwach-Routinen, Licht & Timing, Koffein/Naps, abendliche „Runterfahr-Strategien“.
- Fokus, Bewegung & Regeneration: kurze Übungen für Nervensystem-Balance, Klarheit und Energie am Tag.
- Business & Privat: für Einzelpersonen, Führungskräfte, Teams (Vorträge/Workshops auf Anfrage).
Ihre möglichen Vorteile
- Leichter zur Ruhe kommen, erholsamer schlafen, klarer starten.
- Mehr Fokus & Gelassenheit im Alltag.
- Praktische Tools, die in einen vollen Kalender passen – ohne Überforderung.
Ablauf
- Mit der Buchungsbestätigung erhalten Sie den Zoom-Link.
- Ich melde mich außerdem per persönlicher E-Mail mit Terminvorschlägen – wir finden rasch einen passenden Slot.
- Im Gespräch klären wir Anliegen, Rahmen, Ziele & nächste Schritte.
Für wen geeignet?
- Berufstätige und Führungskräfte mit viel Verantwortung.
- Menschen in der Lebensmitte, die Schlaf & Energie verbessern möchten.
- Unternehmen, die Gesundheit & Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden stärken wollen.
Wichtig zu wissen (Transparenz)
- Kein Ersatz für ärztliche Diagnostik/Behandlung. Bei medizinischen Fragestellungen bitte ärztlich abklären.
- Ich arbeite evidenzbasiert, pragmatisch und ohne Heilsversprechen. Kleine Schritte, große Wirkung – konsequent umgesetzt.
Kontakt
- E-Mail: silvia@atemfluss.yoga
- Websites: silvianagler.de · atemfluss.yoga
Ich freue mich auf unser Kennenlernen.
