Im Moon Hatha liegt die Absicht darauf ,den Geist und die Gedanken zur Ruhe zu bringen, sodass du dich nach der Klasse geerdet, zentriert und mit dir selbst verbunden fühlst. Es ist die erste Stufe des klassischen tantrischen Hatha Yoga. Die Mondpraxis ist ein Geschenk für alle Menschen, die Stress und Anspannung loslassen wollen, sich wieder in ihrem Körper spüren möchten und zurückkehren wollen in einen Zustand der inneren Zufriedenheit und Balance.
Der körperliche Fokus liegt vor allem auf Vorbeugen und Drehungen, die zum einen den Körper kräftigen und stabilisieren und zum anderen das Energie- und Nervensystem balancieren und zurück in einen entspannten, sicheren Zustand führen. Die Praxis beinhaltet immer auch Savasana, beruhigendes, balancierendes Pranayama (Atempraxis) und geführte Meditation. Ganzheitlich, wirkungsvoll und im Einklang mit deinem Körper, Atem und Geist.
"Yoga is the practice of quieting the mind."- Patanjali
Diese Praxis ist für alle Level geeignet.
THEMEN:
13.11. - Innenschau
