Kundalini-Yoga am Morgen ab 02.10.25 05.30 Uhr

Stell dir vor…

Du beginnst deinen Tag nicht mit To-do-Listen, Nachrichten oder Chaos - sondern mit dir.

Mit Klarheit im Kopf, Freude im Herzen und Stabilität im Körper.

Genau das ist die Kraft dieses Kurses:
Du startest den Tag bewusst, getragen und mit einer Praxis, die dich über den ganzen Tag hält.

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Warum „Verwurzelung & Herzenergie“?

Gerade im Herbst spüren viele Frauen, wie das Leben „zu viel“ wird:
wir sind fahriger, schneller gestresst, greifen öfter zu Süßem oder verlieren uns in Gedanken.
Ayurveda erklärt das mit der starken Vata-Energie dieser Jahreszeit.

Verliere dich nicht mehr, sondern sei in deiner vollen Kraft

Was wir jetzt brauchen, ist ein Anker – eine Verwurzelung, die uns Halt schenkt.
Und gleichzeitig ein offenes Herz, das uns Wärme, Freude und Verbundenheit gibt.

Spüre dich und handle aus dieser Verbundenheit - das Ergebnis: Lebensfreude und Energie


Genau das üben wir in diesem Kurs!

• Verwurzelung durch erdende Kriyas & Atemtechniken, die dein Nervensystem stabilisieren und dich innerlich ruhiger machen.

• Herzenergie, die dich öffnet für Freude, Mitgefühl und Leichtigkeit. Es gibt keine Energie die mehr Energie freisetzt.

• Eine Morgenpraxis, die dir Halt und Klarheit gibt – und dich tagsüber fröhlicher, zentrierter und energievoller sein lässt. Du verlierst dich nicht und deinen Halt nicht mehr so schnell.

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Warum Kundalini-Yoga am Morgen?

• Klarheit: Ayurveda nennt die Morgenstunden Amrit Vela – die sattvischste Zeit. Dein Geist ist offen, klar und empfänglich.
  Das bedeutet du hast viel leichter Zugang zu deiner Seele, zu deinem Potenzial und zum Universum.
  
  Es verankert dich schon früh morgens mit dir Selbst, stärkt dein Selbstwert - daraus entsteht großartiges.

• Prana & Energiefluss: Durch Kriya, Atem und Mantra aktivierst du dein Nervensystem und bringst dein Prana – deine Lebensenergie – in den Fluss.
  Wenn Prana stagniert, fühlen wir uns auch genauso: Stagniert, lustlos, schneller müde und leer.
  Morgens das Prana zu aktivieren macht deinen Tag zu deinem!

• Balance: Sympathikus & Parasympathikus – Aktivierung und Entspannung – kommen in Einklang.
  Was wir in der Yogapraxis üben, hilft dir im Alltag.
  Du kommst schneller aus Stresssituationen wieder bei dir an und du bist vital und gelassen.

• Alltag: Wenn du morgens bei dir warst
  - kommunizierst du anders mit deinen Liebsten,
  - triffst klarere Entscheidungen,
  - isst bewusster und gehst gestärkt durch den Tag.

Ayurveda trifft Kundalini-Yoga

Am frühen Morgen wirkt die Kapha-Energie – sie macht uns oft schwerer, träger und lässt uns nur schwer in den Tag kommen.
Müde oder genervt bis 10.00 Uhr? Mit Kundalini-Yoga am Morgen nicht mehr.

Gleichzeitig bringt der Herbst eine starke Vata-Qualität mit sich:
wir fühlen uns schneller fahrig, unruhig, gestresst.
Alles wird „zu viel“ – und nicht selten greifen wir dann zu Süßem, weil uns der innere Halt fehlt.

Wenn du dich morgens erdest, Zeit mit dir verbringst, dann hast du Halt in dir, gleichzeitig aktivierst du Prana, all das bringt Vata in Balance und somit dich!

Genau hier setzt Kundalini-Yoga an:

• Es schafft dir einen Anker am Morgen, eine klare Struktur.

• Es reguliert dein Nervensystem, sodass dich ruhiger fühlst und gleichzeitig lebendig.

• Dein Agni (Verdauungsfeuer) wird sanft angeregt – du startest leichter, bewusster und stabiler in den Tag.
  Ein gutes Verdauungsfeuer ist nicht nur für deine körperliche Kraft wichtig, sondern auch für die Lebensfreude.

• Dein Prana fließt – du fühlst dich im Fluss, leicht, genährt, klar und geerdet, statt dich im Außen zu verlieren und zu ärgern.
  
  

‍♀️ Was dich erwartet

• Donnerstags (05:30–06:30 Uhr)
   → kraftvolle Live-Stunde mit Kriya, Pranayama, Meditation & Mantra

• Dienstags (06:00–06:30 Uhr)
   → kurze, prägnante Morning-Boost-Sessions - für Energie & Klarheit

• Gemeinschaft: Getragen von einer Gruppe von Frauen, die denselben Weg gehen – ehrlich, tief, inspirierend
  zudem ist eine Praxis in Gemeinschaft (der sogenannten Sangat) ein zusätzlicher Energiebooster! Yin-Energie fließt, durch Verbindung.

• Aufzeichnungen: Jede Stunde steht dir bis Ende des Kurszyklus zur Verfügung – so kannst du flexibel bleiben und gleichzeitig so oft du magst mit der Aufzeichnung praktzieren!

• Bonus: eine 40-Tage-Praxis für Verwurzelung + Herzenskraft (optional & freiwillig, als Geschenk für dich). Viele der langjährigen Teilnehmerinnen schätzen sehr meine Anleitung für eine tägliche spezielle Praxis, die dich in die Tiefe führt und dir hilft täglich dich in dein höchstes Potenzial zu bringen!

• Telegram-Gruppe: für Austausch, Impulse und Inspiration -  Verbindung stärkt uns und schenkt Energie auf eine unerklärliche Weise

Was Teilnehmerinnen sagen

• „Seitdem ich morgens praktiziere, esse ich bewusster und fühle mich den ganzen Tag klarer.“ – Nicole
  
  
• „Obwohl ich normalerweise kein Fan vom frühen Aufstehen bin – nach der Praxis bin ich immer stolz, dass ich es getan habe!“ – Christina

• „Diese kraftvollen Stunden geben mir ein starkes Nervensystem und tanken mich energetisch auf.“ – Antje

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Termine

Donnerstag 05:30–06:30 Uhr:
02.10., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.

Dienstag 06:00–06:30 Uhr:
14.10., 28.10., 11.11.

Für wen ist der Kurs?

Für Frauen, die abends nicht das Gefühl haben wollen: Ich hatte keine Zeit für mich - da du dir schon Zeit für dich genommen hast.

Für Frauen die in ihrer Mitte sein wollen und zentriert & energiegeladen leben wollen.

Für dich, wenn du dich nicht mehr vom Alltag überrollen lassen willst, sondern selbst den Ton angeben möchtest.

Für alle, die verstehen, dass Selbstfürsorge am Morgen der Schlüssel für einen guten Tag ist.

Egal ob Anfängerin oder erfahren – Kundalini-Yoga stärkt dich von innen heraus.

Für alle die Yogaleherinnen und ihre eigene Praxis vertiefen wollen und in einem Raum praktizieren wollen, wo sie sich fallen lassen können.

Für alle die viel geben und sich selbst auch viel geben wollen. Denn das ist die Basis, um geben zu können.

Deine Benefits auf einen Blick

• Mehr Energie, Klarheit und Fokus – für dich und deine Aufgaben - direkt am Morgen

• Ein stabiles Nervensystem & hormonelle Balance

• starke Herzenergie & innere Verbundenheit

• Bewusstere Entscheidungen & intuitives Essverhalten

• Ein liebevoller Raum - nur für dich – in Gemeinschaft

Starte jetzt in deine Morgenkraft

Kundalini-Yoga am Morgen ist mehr als ein Kurs.

Es ist eine Entscheidung für dich, deine Energie und dein Strahlen.

✨ Sei dabei und starte getragen in den Herbst – mit Verwurzelung & Herzenergie als Basis für deinen Tag.

Ich freue mich auf dich!
Sat Nam, deine Heike

Wenn du Fragen hast, schreibe mir eine persönliche Email an:
heike@heikewelsing.de