In dieser ruhigen Stunde gönnen wir unseren Faszien eine ordentliche Dehnung und damit Regeneration. Die Faszien sind das Bindegewebe um die Muskeln. Durch Bewegungsmangel können die Faszien "verknoten" und das führt irgendwann zu Schmerzen, Verletzungen oder anderen Beschwerden.
Für diese Stunde brauchst Du nur eine Matte. Falls Du hast, helfen Hilfsmittel wie Blöcke (oder 2 dicke Bücher), ein Gurt (oder Handtuch) und eine Decke und festes Kissen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich!
