Im Januar begleite ich dich durch vier wohltuende Yogaabende voller Ruhe, Loslassen und neuer Energie ✨
Hierbei tauchen wir in Yin & Restorative Yoga ein, was durch Meditationen und Atemübungen ergänzt wird.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem du lange (2–5 Minuten) in sanften Dehnungen verweilst. Es geht nicht darum, „tiefer zu kommen“ oder „mehr zu leisten“. Es geht darum Spannungen im Körper zu lösen, das Fasziengewebe zu entspannen und dein Nervensystem herunterzufahren.
Restorative Yoga ist noch sanfter als Yin. Dein Körper darf vollständig loslassen, denn das Ziel ist nicht Dehnung, sondern die Regeneration. Jede Haltung ist daher eine Einladung an dein Nervensystem und du erlebst echte tiefe Ruhe.
Zusätzlich zu diesen Abenden erhältst du von mir kleine Impulse unterhalb der Woche auf dein Handy, die dir helfen, durch die dunkle Jahreszeit zu gehen und diese für dich zu nutzen – zum Auftanken, Entschleunigen und Ankommen im neuen Jahr ✨
WAS DICH ERWARTET
- 4 x 90 Minuten Yin & Restorative Yoga
- Liebevoll zusammengestellte Spotify Playlisten für die Yogaabende
- Weitere Entspannungsimpulse in Form von Audios direkt auf dein Handy via Whats App (Es ist ein Kanal, wo kein Gruppenaustausch stattfinden wird)
- Jede Einheit wird aufgezeichnet und steht dir bis zum 28.02.2026
zur Verfügung
WANN, WIE, WO?
- Jeden Sonntag Abend im Januar 20:00h - 21:30h (4., 11., 18., 25. Januar 2026)
- Online via Zoom von wo aus du magst
WAS DU BENÖTIGST
- Dein Yogaequipment: Matte, 2 Blöcke (oder dicke Bücher), ein Bolster (oder viele Decken), Decken und wenn du hast einen Gurt (Bademantelgurt tut es auch)
- Wenn du im Januar weitere Impulse erhalten möchtest, benötigst du Whats App
- Einen Wohlfühlort, von dem aus du ungestört teilnehmen kannst
- Du brauchst keine Yoga Vorerfahrung.
Ich freue mich auf einen entspannten Start mit dir im neuen Jahr.
Liebe Grüße,
Deine Annika
