Mit dem Herbst gehen wir in die Yin-Zeit des Jahres über - die Natur wandelt sich, Bäume werfen ihr Laub ab und viele Tiere beginnen sich zurückzuziehen. Auch für uns Menschen ist der Herbst eine Einladung, den Blick wieder mehr nach innen zu richten, Ballast loszulassen und Kräfte für die kalte Jahreszeit zu tanken.
In der TCM steht der Herbst im Zeichen des Elements Metall, während im Ayurveda das Vata-Dosha mit seinen luftigen Qualitäten im Vordergrund steht. Die ausgewählten Yin Yoga Positionen gleichen sowohl die Metall-Energie als auch das Vata-Dosha aus und unterstützen dich so, gesund und in Balance durch diese Jahreszeit zu gehen.
Yin Yoga ist eine ruhige, entspannende Form des Yoga. Wir verzichten in den Haltungen auf Muskelkraft, um stattdessen eine tiefgehende Dehnung der Faszien zu ermöglichen. Dazu verweilen wir mehrere Minuten in einer Position und kommen auch mithilfe der Atmung immer mehr in die Entspannung.
Gerade im Herbst mit seinen doch häufig aufwirbelnden Qualitäten ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich für dein Nervensystem - eine gute Möglichkeit, dich der Gemütlichkeit und Langsamkeit hinzugeben.
