Männer - Yogakurs bei Rostock

Eingerostet oder im Stress? Für Männer - Online (Hybrid-Kurs)

Teilnehmeranzahl: 2-49
Preis: ab 13,00 €  (weitere Kurspakete)





Für Anfänger und bereits Erfahrene

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Kannst du gut mit deinem inneren Schweinehund? Oder wünscht du dir ein wenig Unterstützung in Form von klarer, angeleiteter, aber herzlicher Motivationshilfe? Oder fällt es dir schwer, zur Ruhe zu kommen, weil der Tag einfach voll ist? Dann habe ich hier etwas für dich!


Einen Kurs für den ganzen Mann. Dabei geht es um den ausgewogenen Mix aus: Kraft, Atmung, Fitness, Balance, Traktion, Stabilität, Flexibilität, Achtsamkeit, Mobilisation, Koordination, Entspannung und Regeneration. Keine Sorge, alles zu seiner Zeit und nicht auf einmal. Bzw.  werden durch den ganzheitlichen Ansatz idealerweise stets mehrere Bereiche zeitgleich gefördert.


Wir werden also kräftigen, ausbalancieren, mobilisieren und uns Raum für die Entspannung nehmen. Dabei wird es immer wieder sowohl körperliche als auch mentale Stundenschwerpunkte geben. Außerdem fließen Atem- und Achtsamkeitsübungen genauso wie yogatherapeutische Aspekte ein. Wichtig ist mir dabei, dass wir wiederholen, festigen und aufeinander aufbauen. Zusätzlich werde ich immer wieder Alternativen anbieten.


So beginnen wir mit dem Entrosten und Entspannen, bauen Schritt für Schritt deine Fähigkeiten aus und du wirst dich bald fitter und erholter fühlen. Bist du regelmäßig dabei, entwickelst du nebenbei eine Routine, die du bei Bedarf auch in deinen Alltag integrieren kannst. Ach ja und deinem inneren Schweinehund wirst du dann künftig sagen, wo es lang geht. 

STORNOBEDINGUNGEN  
vorher storniert erstattet
1 Tag (24h) 100,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

- Die Stunde findet im Zoom Livestream statt. - Die Stunden werden aufgezeichnet; sichtbar wird allerdings nur die Lehrerin sein. - Der Online-Zugang wird 15 min. vor Beginn freigeschaltet. Bitte stelle sicher, dass: - Du Zoom auf Deinem Rechner oder als App auf dem Handy hast. - Du die Zeit des Praktizierens ungestört sein kannst. - Du Deine Kamera anstellst und auch während der Praxis angestellt lässt, damit ich Hinweise geben kann. - Benötigt werden: Yogamatte, Blöcke, Gurt, Decke und Kissen. - Trage gerne lockere, bequeme Wohlfühl-Sportkleidung. - Ein bis zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr zu essen, schont den Körper beim Üben. HAFTUNG #Am Yogaunterricht nimmst du auf eigene Verantwortung teil und bestätigst mit deiner Buchung, dass du zur Teilnahme an einem Yogakurs gesundheitlich in der Lage bist. Du informierst deine Yogalehrerin umgehend, sobald sich dein Gesundheitszustand verändert. Im Zweifelsfall besprich dich bitte vorher mit deinem Arzt. In keinem Fall ersetzt die Yogapraxis bei behandlungsbedürftigen Erkrankungen einen Arztbesuch. Achte stets darauf, dass die Intensität der Übungen deiner aktuellen Belastbarkeit entspricht und passe ggf. die Dauer und Ausführungsvariante individuell an. Sobald du während des Übens Schmerzen verspürst oder sich diese verstärken, beende die Übung. #Bitte lass mich wissen, wenn dir etwas nicht gefällt, nur dann kann ich es verändern. Wenn es dir gefallen hat, empfehle meine Kurse gerne weiter. Ich hoffe, Du hast Spaß und Wohlbefinden während deiner Praxis.

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Über mich

Im Sommer 2021 schloss ich meine Yogalehrerinnen Basisausbildung (230+30 h) im Hatha-Yoga, Faszien- und Ashtangayoga einfließend, ab. Für Ende 2022 ist die Aufbauausbildung geplant. Außerdem belegte ich bereits mehrere Yogatherapiemodule und werde diese mehrjährige Ausbildung im Sommer 2022 beenden, ebenso meine Mentaltrainerausbildung. 

Zum Yoga fand ich vor vielen Jahren aus meiner persönlichen Situation heraus. Dann gab es intensivere, auch weniger intensive Zeiten, bis der Yoga regelmäßiger Bestandteil meines Lebens wurde. Ich wollte tiefer eintauchen, seine vielschichtige Welt kennenlernen und Zusammenhänge verstehen. Die Ausbildung war daher ursprünglich nur zur Vertiefung angedacht.

Allerdings brachte sie, ebenso wie die mich dabei begleitenden Menschen, so viel Spaß, Freude und Energie hervor, dass der Gedanke, doch als Yogalehrerin tätig zu werden, immer größeren Raum einnahm.

Yoga hat mein Leben verändert, ohne es auf den Kopf zu stellen. Er brachte tiefere Bewusstheit, Ganzkörperfitness, mehr Wohlbefinden, zusätzliche Energie und entzündete alte sowie neue Leidenschaften. Vor allem macht es mich glücklich, davon etwas weitergeben zu können, andere teilhaben zu lassen und zu sehen, wie es sie glücklich macht und ihnen hilft.

Ich mag es innovativ, kreativ, themenfokussiert sowie traditionsübergreifend und therapeutische Elemente einbeziehend.

Außerdem fahre ich leidenschaftlich gerne Motorrad. Da ich damit erst sehr spät anfing, war es anfangs manchmal ein steiniger Weg, incl. eines Schlüsselbeinbruchs. Mit der Zeit entdeckte ich, dass der Yoga äußerst förderlich für das Motorradfahren und bei regenerativen Prozessen ist. Und so begann ich, mich mehr und mehr mit dieser Kombination zu beschäftigen.   



BEWERTUNGEN
(21)

Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst du ihn hier bewerten.



Holger August 2022
Eingerostet oder im Stress? Für Männer - Online (Hybrid-Kurs)

Der Kurs mit Verena hat mir wieder viel Laune gemacht. Gefreut hat mich das ich wieder neue Übungen kennengelernt habe, mit denen ich ohne viel zeitlichen Aufwand meine Flexibilität, Dynamik und Gleichgewicht effektiv trainieren kann, um lange und sicher mit dem Motorrad auf Tour zugehen.



Nicole August 2022
FitForYourRide - Pastow/Rostock (Hybrid-Kurs)

Hat trotz 38 grad Außentemperatur sehr viel Spaß gemacht. Sehr entspannend.



Christian Juli 2022
Eingerostet oder im Stress? Für Männer - Pastow/Rostock (Hybrid-Kurs)

Der Kurs gestern war sehr intensiv, da er hauptsächlich auf Kraft und Ausdauer ausgelegt war, sodass wir alle ganz schön ins schwitzen gekommen sind. Trotzdem gab es zwischendurch immer wieder Ruhe- und Entspannungssphasen sodass die Balance zwischen Anstrengung und Entspannung sehr ausgewogen war.Als positiver Nebeneffekt sind meine ziemlich starken Nackenschmerzen, mit denen ich gestern in den Kurs gestartet bin, nach der Stunde so gut wir weg gewesen. Ich kann es nur jedem empfehlen,weil es mir persönlich gut tut,ich nach und nach wieder beweglicher werde. Ich muss sogar sagen es fehlt mir etwas, wenn ich mal eine Woche nicht dabei bin.



Holger Juli 2022
Eingerostet oder im Stress? Für Männer - Online (Hybrid-Kurs)

Auch dieser Kurs heute hat wieder Spaß gemacht. Es standen Übungen auf dem Programm die die Ausdauer fördern und es wurden Muskelpartien beansprucht die im Alltag häufig vernachlässigt werden. Ideal zum Fit halten für Motorradfahrer



Holger Juli 2022
Eingerostet oder im Stress? Für Männer - Online (Hybrid-Kurs)

Der Kurs war trotz seiner ruhigen Ausführung der Übungen, fordernt. Dehnen kann auch anstrengend sein



Holger Juli 2022
Eingerostet oder im Stress? Für Männer - Online (Hybrid-Kurs)

Wie sehr Hüft-und Beinmuskulatur beim Auf-und Absteigen am Motorrad ist, habe ich als Erkenntnis aus diesem Kurs mitgenommen Wie ich diese Situation auf lange Zeit beherrschen kann, wurde mir durch Übungen, die ich bei wenig Zeitaufwand und regelmäßigem Training zu Hause, gezeigt Für mich heißt das lange Zeit viel Spaß beim Motorradfahren zu haben.



Holger Juni 2022
Eingerostet oder im Stress? Für Männer - Online (Hybrid-Kurs)

Nach dem Kurs war ich locker drauf und gut gedehnt Dehnen tut Gut



Thorsten Mai 2022

Hallo, bin Yoga Einsteiger. Der Kurs passt gut für mich (Mann Ü50, oder besser gesagt U60). Mehr körperliches Yoga als "Kopfyoga". Hatte keine Lust auf Mantra singen. Macht Spaß, supernette Kursleiterin.



Holger Mai 2022

Der Kurs hat mir gezeigt das man durch die verschiedenen Varianten des Sonnengruß die Ausdauer und die Muskulatur trainieren und aufbauen kann unter Einbeziehung der richtigen Atemtechnik



Holger April 2022

Der Kurs war in seiner Durchführung intensiv und dennoch hat er gute getan Es wurden Muskeln aktiviert die vorher von mir vernachlässigt wurden



Berlind April 2022

Meine erste Stunde hat mir sehr gefallen.



Holger März 2022

In diesem Kurs lag der Fokus im trainieren der richtigen Atemtechnik. Für mich habe ich erkannt wie positiv sich eine richtige Atmung auf die Stärkung der Ausdauer und Kraft auswirken. Das heißt für mich , das ich noch viel trainieren muss um diese Technik zu beherrschen



Holger März 2022

In diesem Kurs habe ich neue Übungen und Möglichkeiten kennengelernt, die meine Ausdauer erhöhen und ein entspannteres Motorradfahren zulassen. Sehr empfehlenswert für den Saisoneinstieg.



Michael März 2022

es ist ganz einfach! ich wünschte, mir würde jemand eine dieser Karten schicken ;-) wunderbare Motive und tolles Material mehr als nur ne Postkarte!



Michael März 2022

ein ganz wunderbares Kartenset, die nicht nur wunderschön aussieht, sondern sich auch ganz besonders anfühlt! Da spürt man das entspannende Motto der Karten schon zwischen den Fingerspitzen! Toll



Holger Februar 2022

Mit diesem Kurs habe ich mein Wissen erweitert, wie wichtig es ist seinen Körper in Gleichgewicht zu halten und welche Möglichkeiten es gibt dieses auch umzusetzen Als Motorradfahrer geben mir die Kurse ein sicheres Gefühl beim Fahren



David Februar 2022

schöner Kurs, entspannte Atmosphäre - gute Übungen... sympathische Trainerin, was will man mehr



Steffen Januar 2022

Verena bietet einen wunderbaren Kurs an, der mich abholt. Als Anfänger hatte ich etwas Angst, aus meiner Erwartung schon etwas Bestimmtes können zu müssen. Diese Unsicherheit wurde mir genommen. In sinnvollen Schritten führt Verena einfache Bewegungen ein, baut darauf auf und erhöht zunehmend die Komplexität. Das Schöne daran ist, dass Sie Angebote formuliert, die mich sanft herausfordern meine Grenzen zu erweitern. Mann, Yoga, passt. Steffen



Christian Januar 2022

Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Die Yogalehrerin hat eine sehr ruhige und angenehme Stimme. Sie hat die Übungen sehr schön und verständlich erklärt, so dass man gut folgen konnte. Außerdem hat sie eine gute Balance zwischen Anstrengung und Entspannung gefunden. Ich werde auf jeden Fall weiter machen, weil ich merke,dass es mir gut tut. Außerdem ist es nicht mehr Lange hin,bis die Motorradsaison wieder los geht (-;



Holger Januar 2022

Als Yoga Neuling wurde ich durch die Übungen in diesem Kurs davon überzeugt das ich an weiteren Kursen teilnehmen werde Ich wurde durch die Übungen gefordert aber nicht überfordert Ebenfalls habe ich meine Schwachpunkte erkannt an denen ich noch arbeiten muss Der gesamte Kurs verlief in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre was mir sehr gefallen hat



Verena Januar 2022

Liebe Verena, ich wollte soeben meine Bewertung abschicken, aber leider erlaubt mir die Webseite das Absenden nicht, da meine E-"Mail-Adresse zu keiner Kursbuchung" passt. (Anmerkung: Das Kartenset war ein Geschenk von mir) Magst Du meinen Text evtl. auf die Seite kopieren? Geht das? "Ich durfte das Kartenset heute aus dem Briefkasten holen - und bin begeistert. Die Karten fassen sich sehr sehr angenehm an, die abgerundeten Ecken gefallen mir sehr, und vor allem sind die Illustrationen traumhaft: liebevoll und mit vielen Details gestaltet - einfach schön anzusehen. Meine Liebste wird sich über die Überraschung auf ihrer Yoga-Matte freuen ;-) Danke dafür, und herzliche Grüsse aus Südtirol, Jürgen" Lieber Jürgen, ich freue mich sehr, dass die Überraschung geglückt ist und sende dir liebe Grüße aus dem hohen Norden, Verena :)