Für
Anfänger und bereits Erfahrene
Kannst du gut mit deinem inneren Schweinehund? Oder wünscht du dir ein wenig Unterstützung in Form von klarer, angeleiteter, aber herzlicher Motivationshilfe? Oder fällt es dir schwer, zur Ruhe zu kommen, weil der Tag einfach voll ist? Dann habe ich hier etwas für dich!
Einen Kurs für den ganzen Mann. Dabei geht es um den ausgewogenen Mix aus: Kraft, Atmung, Fitness, Balance, Traktion,
Stabilität, Flexibilität, Achtsamkeit, Mobilisation, Koordination, Entspannung und
Regeneration. Keine Sorge, alles zu seiner Zeit und nicht auf einmal. Bzw. werden durch den ganzheitlichen Ansatz idealerweise stets mehrere Bereiche zeitgleich gefördert.
Wir werden also kräftigen, ausbalancieren, mobilisieren und uns Raum für die Entspannung nehmen. Dabei wird es immer wieder sowohl körperliche als auch mentale Stundenschwerpunkte
geben. Außerdem fließen
Atem- und Achtsamkeitsübungen genauso wie yogatherapeutische Aspekte ein. Wichtig ist mir dabei, dass wir wiederholen, festigen und aufeinander aufbauen. Zusätzlich werde ich immer wieder Alternativen anbieten.
So beginnen wir mit dem Entrosten und Entspannen, bauen Schritt für Schritt deine Fähigkeiten aus und du wirst dich bald fitter und erholter fühlen. Bist du regelmäßig dabei, entwickelst du nebenbei eine Routine, die du bei Bedarf auch in deinen Alltag integrieren kannst. Ach ja und deinem inneren Schweinehund wirst du dann künftig sagen, wo es lang geht.
