Somatic Yoga & Yoga Nidra – Entspannung & Stressbewältigung
In diesem Kurs vereinen sich zwei achtsame Praktiken, die Körper und Geist in tiefe Ruhe führen: Somatisches Yoga und Yoga Nidra.
Wir beginnen mit somatischem Yoga – sanften, bewusst geführten Bewegungen, die dich einladen, dich von innen heraus zu spüren.
Im Vordergrund steht das achtsame Wahrnehmen, nicht die äußere Form.
Durch feine, fließende Bewegungen lösen sich Spannungen, der Atem wird ruhiger, und das Nervensystem findet zurück in Balance.
Diese Praxis stärkt deine Körperintelligenz und unterstützt die natürliche Selbstregulation – ein Weg, um Stress auf körperlicher Ebene zu lösen.
Im Anschluss folgt Yoga Nidra – eine geführte Tiefenentspannung, die dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen führt.
Während dein Körper vollkommen ruht, bleibt dein Bewusstsein wach.
Yoga Nidra hilft, mentale Unruhe zu lösen, tiefe Regeneration zu erfahren und innere Klarheit zu finden.
Diese Kombination aus achtsamer Bewegung und bewusster Stille schenkt dir Raum, um loszulassen, aufzutanken und in deine Mitte zurückzukehren.
Du gehst gestärkt, ruhig und zentriert aus der Stunde – mit einem Gefühl von Leichtigkeit und innerem Frieden.
