Wenn das Jahr sich dem Ende zuneigt, ist unser Nervensystem oft im Dauerlauf.
Unser Nervensystem beeinflusst, wie wir uns fühlen, denken und handeln – besonders in herausfordernden Situationen. In dieser Seminarreihe erfährst du, wie dein Nervensystem Stress verarbeitet, warum du manchmal „zu viel“ oder „gar nichts mehr“ spürst – und wie du sanft in Balance zurückfinden kannst.
Für mehr Verständnis, Selbstregulation und einen bewussten Jahresabschluss.
Was dich erwartet:
Modul Basis I:
- Theorie: Einführung in das Nervensystem (Polyvagal-Theorie, Stressreaktionen und Schutzmechanismen, neurobiologische Grundlagen)
- Praxis: Erste praktische Erfahrungen mit den Übungen zur Somatisch Orientierten Sicherheit (S-O-S Übungen)© nach Kati Bohnet – einfache, sanfte Übungen, die helfen, in einen regulierten Zustand zu kommen und in Momenten von Stress oder Angst ein Stück mehr Halt, Orientierung und Präsenz zu finden.
Modul Basis II:
- Vertiefende Theorie: Lebens- und Überlebensimpulse, Stresshormone
- Vertiefende Selbsterfahrung: Verschiedene Nervensystemzustände erkennen und im Körper wahrnehmen
- Praxis: Die Varianten der S-O-S Übungen weiter erforschen und lernen, wie du dich und Andere in hoher Aktivierung stabilisieren und handlungsfähig bleiben kannst.
Für wen sind die Seminare geeignet?
- Menschen mit hoher innerer Anspannung, Ängsten oder psychischer Belastung (auch Trauma-Hintergrund)
- Alle, die ihr Nervensystem besser verstehen und selbst regulieren lernen möchten
- Fachkräfte aus sozialen und helfenden Berufen, die Reaktionen und Verhaltensweisen von Menschen besser verstehen und händeln lernen sowie für sich selbst eine sichere Basis aufbauen wollen
2 Seminare-Module à 4 Stunden, Online mit Aufzeichnung
Du kannst wählen: Buchung einzelnes Modul für je 55 € oder Seminarreihe (Modul I und II) für 100 €.
Eine Einladung, vor dem Jahreswechsel innezuhalten und dich auf dein eigenes Tempo einzustimmen.
Sei dabei und verbinde Grundlagenwissen mit praktischen Übungen.
