Der Kreative Ressourcenraum „Spürzeit“ lädt dich ein, in einem geschützten Gruppenrahmen deine Selbstwahrnehmung zu stärken und neue Zugänge zu deinen inneren Ressourcen zu finden.
Über jeweils aufeinanderfolgende Termine à 90 Minuten – die auch einzeln buchbar sind – nähern wir uns sanft wechselnden Oberthemen zu verschiedenen Ressourcen oder dem Umgang mit Blockaden.
Wir verbinden Theorie und Praxis und nutzen verschiedene Methoden, um in Kontakt mit uns selbst zu kommen:
- Somatische und Embodiment-Übungen, um den Körper als Ressource zu spüren und Erfahrungen körperlich zu verankern
- Kreativen Ausdruck durch freies Schreiben oder intuitives Malen, um Gedanken und Gefühle sichtbar werden zu lassen
- Reflexion und achtsamen Austausch in der Gruppe (wer möchte), um eine stärkende und heilsame Verbindung von „nicht nur mir geht es so“ zu ermöglichen
Ziel ist es, Schritt für Schritt die Selbstwahrnehmung zu fördern und damit die eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen. Ressourcen zu stärken, um sich vorsichtig und achtsam möglichen Blockaden und Ängsten anzunähern.
Der Block ab dem 11.05. wird das Oberthema Selbstfürsorge behandeln:
- 1. Termin 11.05.: Selbstfürsorge kultivieren:
- Routinen finden und Verkörpern von Erfahrungen
- Selbstfürsorge scheitert im Alltag oft nicht am fehlenden Wissen, sondern daran, dass sie in stressigen oder überfordernden Momenten nicht abrufbar ist. Routinen helfen, Selbstfürsorge im Nervensystem zu verankern – jenseits von „ich sollte“. Durch das bewusste Verkörpern von Erfahrungen wird Selbstfürsorge nicht nur gedacht, sondern spürbar und damit zugänglicher im Alltag.
- 2. Termin 18.05.: Hindernisse bei der Selbstfürsorge:
- Welche habe ich und warum?
- Es ist essenziell, sich damit auseinanderzusetzen, warum uns Selbstfürsorge manchmal schwerfällt oder wir sie eben nicht praktizieren. Häufig liegen die Gründe nämlich eher versteckt im Unterbewusstsein z.B. in alten Glaubenssätzen. Wir nähern uns daher behutsam, traumasensibel, in kleinen, gut regulierbaren Momenten.
Der Kreative Ressourcenraum bietet dir eine achtsame Begleitung, die dich inspiriert, deine eigene innere Stärke zu entdecken und zu nähren und dich sanft Themen zuzuwenden, die vielleicht bisher schwer greifbar waren.
Dauer: 90 Minuten, Online
Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Du kannst wählen: Einzeltermin des Blocks für 19 € oder gesamten Block buchen (pro Termin dann 17,50 €)
