Online Erstgespräch Trauma-Yogatherapie

In der individuellen Trauma-Yogatherapie begleite ich dich achtsam und körperorientiert, damit du dein Nervensystem besser kennenlernen kannst, um deine Spürfähigkeit und Selbstregulation zu fördern und deine persönlichen Ressourcen zu stärken. Die Begleitung ist sanft, prozessorientiert und ergänzt ggf. eine therapeutische Behandlung.

• Sanfte Bewegungs- Atems- und Meditationsübungen aus Traumasensiblem Yoga
• Kennenlernen und Verstehen deiner individuellen Nervensystemzustände
• Förderung von Spürfähigkeit, Körperwahrnehmung und klaren Körpergrenzen
• Erkennen und respektieren eigener Bedürfnisse und Grenzen
• Erweiterung des Stresstoleranzfensters
• Begleitung im Umgang mit belastenden Situationen und intensiven Gefühlen
• Arbeit mit im Körper gespeicherten Erinnerungen (nur bei ausreichender Stabilität)
• Praktische Tools und Übungen für den Alltag

• Kein Zwang zur Offenlegung: Es ist nicht notwendig, über traumatische Erlebnisse zu sprechen – wir arbeiten mit dem, was sich im Körper zeigt.
• Langsamer, nachhaltiger Prozess: Veränderung entsteht nicht durch Druck oder schnelle Erfolge, sondern über viele kleine, neue Erfahrungen, die sich mit der Zeit verankern.
• Individuelle Wege: Es gibt keine Übung, die für alle gleich wirkt – wir erforschen gemeinsam, was dir persönlich guttut.
• Ergänzend zur Therapie: Die Trauma-Yogatherapie ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung, kann aber eine wertvolle Ergänzung sein – auch begleitend vor oder nach einer Therapie.