Online Meditation und Entspannung

In meinen Entspannungsangeboten findest du z. B. folgende Elemente, die ich in jeder Stunde neu auswähle und zu einer sanften Einheit kombiniere:

• Entspannende, sanfte Atemübungen
• Body Scan (bewusste Entspannung des gesamten Körpers)
• angeleitete Fantasiereisen
• angeleitete Meditationen

Zur Teilnahme brauchst du keinerlei Vorerfahrung.

Wenn du magst, richte es dir so gemütlich wie möglich ein. Du kannst liegend oder sitzend teilnehmen.