Atmen geschieht von selbst – und doch verändert sich unser Atem ständig: mit jeder Bewegung, jedem Gedanken, jeder Stimmung. In diesem Kurs erforschen wir mit der Feldenkrais-Methode, wie Atmung und Bewegung miteinander verbunden sind. Durch sanfte, achtsam angeleitete Bewegungssequenzen („Awareness Through Movement®“) erfährst du, wie sich dein Atem natürlicher entfalten kann, wenn Spannungen sich lösen und Bewegung müheloser wird.
Anstatt die Atmung zu kontrollieren, entdeckst du, wie du Bedingungen schaffst, in denen Atmung frei, ruhig und lebendig werden darf. Du lernst, deinen Atem als feinen Indikator für Leichtigkeit, Präsenz und Selbstorganisation wahrzunehmen.
Inhalte
-Wahrnehmen, wo und wie sich Atmung im Körper bewegt
-Den Zusammenhang zwischen Atmung, Haltung und Bewegung erforschen
-Entdecken, wie Atmung freier wird, wenn Bewegungen leichter werden
-Achtsamkeit und innere Ruhe über die Atmung entwickeln
-Neue Wege finden, Spannung abzubauen und Energie zu erneuern
