Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches sich hervorragend im Freizeitsport, als Präventionsmaßnahme, in der Reha oder auch als Krafttraining eignet.
Pilates stärkt die Muskulatur, strafft den Körper und hilft eine gesunde, aufrechte Körperhaltung zu erhalten bzw. wieder zu erlangen sowie die Beweglichkeit und Funktionalität des gesamten Körpers zu verbessern. Darüber hinaus hilft die spezielle Art des Trainings und der Atmung den Körper und Geist zu entstressen.
Unabhängig von Alter, Vorerkrankungen oder Fitnesslevel eignet sich Pilates für jedermann*frau
Die Übungen werden sukzessive aufgebaut, sodass sich jede*r das rausnehmen kann, was er/sie braucht. Die Einheiten bauen auch nicht aufeinander auf, sodass ihr jederzeit einsteigen könnt.
Ihr benötigt lediglich bequeme Kleidung, eine Unterlage/Matte und ein Zoom-fähiges Endgerät
Bei Fragen gerne jederzeit melden
Ich freu mich auf euch!
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