Gönn dir zum Wochenstart einen bewussten Moment der Ruhe.
In dieser 25-minütigen, angeleiteten Meditation findest du Raum zum Innehalten, Atmen und Ankommen – ganz ohne Vorkenntnisse.
Geführte Meditation bezeichnet eine Praxis, bei der (in diesem Fall) meine Stimme durch Meditationstechniken, Visualisierungen, Achtsamkeitsübungen oder imaginative Prozesse führt. Sie hilft insbesondere Menschen, die neu sind im Meditieren oder denen es schwerfällt, sich alleine zu entspannen oder die Gedanken zu beruhigen, ebenso wie denjenigen, die sich bewusst mit Themen auseinandersetzen und für sich ergründen wollen, neue Impulse, Perspektiven und Denkanstöße suchen.
Eine typische geführte Meditation kann Elemente wie
- Sanfte Atemwahrnehmung
- Körperwahrnehmung / Body-Scan
- Bildhafte Vorstellungen (z.B. ein sicherer Ort)
- Innere Imaginationen
- Reflexion oder Affirmationen
enthalten.
Was dich erwartet:
- Sanfte Anleitung zur Achtsamkeit & Entspannung
- Kein „Müssen“, kein Leistungsdruck – einfach Sein
- Ideal zum Runterkommen nach dem Tag
- Offen für alle – Einsteiger:innen & Geübte willkommen
Ob du deine Meditationspraxis vertiefen oder einfach mal zur Ruhe kommen möchtest – dieser Raum ist für dich da.
