TRX Pilates kombiniert die Prinzipien des Pilates mit dem (TRX-) Suspensions-Training, um ein intensives Ganzkörpertraining zu ermöglichen und bildet das Pendant zu / ist vergleichbar mit dem derzeit sehr bekannten Reformer-Pilates - nur eben für dich zu hause.
Es stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert die Stabilität und Flexibilität. Dabei wird das eigene Körpergewicht genutzt, um Übungen durchzuführen, die gleichzeitig Kraft, Gleichgewicht und Koordination schulen.
TRX steht für "Total Body Resistance Exercise" und ist eine Form des Suspensions-Trainings, das mit Hilfe von zwei verstellbaren Gurten durchgeführt wird, welche du entweder an der Raumdecke oder auch an jeder gewöhnlichen Zimmertür einhängen kannst. Dabei arbeitet man mit diesen Gurten oder "hängt" an ihnen und nutzt das eigene Körpergewicht, um Übungen auszuführen, die verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Gleichzeitig arbeiten wir mit einem aktivierten Pilates Powerhouse (deine starke Körpermitte), kontrolliert und ohne Schwung, Cardiotraining oder Sprüngen. Daher ist TRX Pilates verletzungsarm und für jedermann*frau geeignet.
Die Gurte/ Schlingentrainer lassen sich mit einem "Tür Anker in jede normale Zimmerzür einhängen - ohne Bohren oder Schrauben. Du kannst sie inklusive Tür-Anker / Deckenhalterung nahezu überall kostengünstig für zu Hause bekommen. Gerne stehe ich dir bei Fragen zur Verfügung!
Für alle Level geeignet – ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r, jung oder jung geblieben. Du bestimmst die Intensität!
Jetzt anmelden – dein Körper wird es dir danken!
