Basenfasten ist eine sanfte
Entschlackungsvariante, um den Körper zu entgiften und zu entsäuern. Während
dieser Woche nimmst du nur basische Lebensmittel zu dir, kannst dich aber im
Gegenteil zum Heil- bzw. Buchinger Fasten satt essen. Basische Lebensmittel
sind vor allem Gemüse, Obst, Kartoffeln, Kräuter, Sprossen, Keimlinge,
Mandel und einige pflanzliche Fette. Säurebildende Lebensmittel wie
Zucker, Weißmehl, tierische Lebensmittel, Kaffee, Schwarztee und vieles mehr
werden in dieser Woche nicht verwendet. Begleitende Maßnahmen wie
z.B. basische Fuß-/ Vollbäder, Trockenbürstenmassagen, Einläufe,
Leberwickel, Bewegung, Yoga, Meditation, Atemübungen und Entspannung unterstützen
dich bei deiner Entschlackung.
Eine Basenwoche hilft dir durch das Lösen von eingelagerten Stoffwechselabbauprodukte,
belastende Säuren oder auch toxische Substanzen:
- deinen Körper sanft zu entgiften,
- zu entlasten und zu regenerieren,
- den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu
bringen,
- Übergewicht abzubauen,
- das Immunsystem zu stärken,
- mit neuer Kraft und Vitalität durchzustarten
- ja sogar den ersten Schritt in eine Ernährungsumstellung zu
gehen.
Ich begleite Dich während deiner
Basenfastenwoche mit:
- 6 Online-Livestunden via Zoom - teilweise mit Entspannung, Meditation
und Yoga
- umfangreichen Informationen,
Rezeptideen, Wochenplan, Einkaufsliste
- Hilfestellungen zur nachhaltigen Integration einer basenüberschüssigen Ernährung in deinen Alltag
- täglichen E-Mails zur Inspiration und Motivation
- Support (E-Mail und/ oder WhatsApp) ab unserer ersten
Stunde bis eine Woche nach der Basenfastenwoche
OPTIONAL buchbar: Ätherische Öle von dōTERRA, denn sie unterstützen dich wunderbar in dieser ganz besonderen Woche. Ich habe verschiedene Öle und Produkte ausgewählt, die z.B. deine Entgiftung unterstützen, deine Laune wieder anheben, dir zu einem erholsamen Schlaf verhelfen, Kopfschmerzen lindern und dir durch ihr Aroma dabei helfen, einfach mehr Wasser zu trinken,...
Als ganzheitliche Ernährungsberaterin und Yogalehrerin ist es mir zudem ein Anliegen, nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu "reinigen". Denn manchmal schleppen wir einfach zu viel emotionalen Ballast mit uns herum. Oder auch Stress trägt dazu bei, dass unser Körper übersäuert. Deshalb integriere ich in meinen Basenfasten-Kursen immer auch Yogastunden, Meditationen, Entspannung und Atemübungen. Sie unterstützen dich bei deiner Entgiftung. Durch gezielte Asanas (Körperhaltungen) - mal aktiv aber auch entspannt mit tiefen Dehnungen in das Fasziengewebe - können sich Schlacken lösen. Und durch Meditationen, Atemübungen oder auch Entspannung kannst du zur Ruhe kommen und einen Gang runterschalten. (Für die Yogastunden benötigst du keine Vorkenntnisse!)
Basenfasten
ist grundsätzlich für
jeden erwachsenen Menschen geeignet. Zum einen kann das
Basenfasten als reine Gesundheitsprävention durchgeführt werden und andererseits unterstützt und entlastet es auch chronisch kranke Menschen.
Bei chronischen Erkrankungen, die mit einer Medikamenteneinnahme verbunden
sind, empfehle ich dir vor einer Basenfasten-Woche mit deinem behandelnden Arzt
zu besprechen und evtl. auch währenddessen in Kontakt zu bleiben, z.B. wenn der
Blutdruck bei Bluthochdruckpatienten zu niedrig wird.
Folgende
Personen sollten grundsätzlich NICHT an der Basenfastenwoche teilnehmen:
• Menschen
in der Schwangerschaft oder Stillzeit
• Menschen mit schweren, chronischen Erkrankungen im Endstadium
• Menschen mit Essstörungen
Mit deiner
Teilnahme erklärst du dich bereit und fähig, die volle Verantwortung für dich
während des Kurses zu übernehmen.
Wenn du
mehr erfahren willst, findest du HIER noch weitere Informationen.
Solltest du mit deiner Partnerin/ deinem Partner oder auch mit der ganzen Familie teilnehmen wollen, dann schreibe mir bitte eine kurze E-Mail und ich lasse dir/ euch ein separates Angebot zukommen.
