Schattenarbeit & Grenzen – Dein innerer Halt in herausfordernden Zeiten
08. November 2025 | 17:00 – 18:30 Uhr | Live via Zoom
Warum diese Masterclass genau jetzt wichtig ist
Die dunklere Jahreszeit bringt nicht nur Stille, sondern oft auch Konfrontation – mit uns selbst, mit alten Mustern, mit unseren Grenzen.
Besonders rund um die Weihnachtszeit, bei Familienfeiern, im Job oder in engen Beziehungen werden unsere Grenzen schnell getestet.
Wir sagen Ja, obwohl wir Nein meinen.
Wir passen uns an, um Harmonie zu wahren – und verlieren uns dabei ein Stück selbst.
Diese Masterclass hilft dir, das zu verändern.
Was dich erwartet
In dieser intensiven 90-minütigen Online-Session verbinden wir Schattenarbeit mit somatischer Grenzarbeit – eine kraftvolle Kombination aus Selbsterkenntnis, Körperbewusstsein und innerer Klarheit.
Du wirst verstehen:
✨ Warum Grenzen nichts Trennendes sind, sondern Akte der Selbstachtung.
✨ Wie du erkennst, wo du dich selbst verlässt – und wie du zu dir zurückkehrst.
✨ Wie du liebevoll, aber klar Grenzen setzt – für dich, nicht gegen andere.
Mit dabei:
Körperübungen aus dem Somatic Experiencing, um deine energetischen und physischen Grenzen zu spüren.
Praktische Tools für mentale und emotionale Abgrenzung.
Reflexionsfragen
Selbstregulationsübungen
Bonus: Dein Podcast zum Einstieg
Hör vorab in meinen Podcast „Schattenarbeit“ rein – die perfekte Vorbereitung auf die Masterclass:
Podcast hören auf Spotify
Warum du dabei sein solltest
Diese Masterclass ist für dich, wenn du…
dich in sozialen oder familiären Situationen oft ausgelaugt fühlst,
️ dich schwer tust, Nein zu sagen,
dich schnell verantwortlich fühlst für die Gefühle anderer,
endlich lernen willst, dich abzugrenzen – ohne Schuldgefühle.
Denn echte Selbstachtung entsteht, wenn du deine Grenzen nicht erklärst, sondern lebst.
️ Deine Investition in Klarheit & innere Ruhe
Teilnahmegebühr: 49 €
Wann: Samstag, 08. November | 17:00 – 18:30 Uhr
Wo: Live via Zoom (mit Aufzeichnung)
Begrenzte Plätze – um intensives Arbeiten in der Gruppe zu ermöglichen.
Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe, wie es sich anfühlt, wirklich bei dir zu bleiben.
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Fühl dich eingeladen, wenn du spürst:
Es ist Zeit, dich von alten Mustern zu lösen.
Es ist Zeit, deine Grenzen als Ausdruck deiner Würde zu leben.
Es ist Zeit, dich selbst wieder ganz zu spüren.
Schattenarbeit & Grenzen – deine bewusste Vorbereitung auf eine friedvolle, zentrierte und klare Weihnachtszeit.
Du bist genug. Immer schon.
