Meditation mit Marie-Sophie
Als Yoga- und Meditationslehrerin begleite ich dich dabei, über die tiefe Bauchatmung in deine Mitte zu kommen.
Meditation ist ein zustandsloser Zustand und für viele von uns scheint es unerreichbar.
Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass Meditation in jedem Augenblick, Moment und Jetzt stattfinden kann?
Genau darauf bereite ich dich vor. Das bewusste und aktive Meditieren im Sitzen, ist eine Vorbereitung dafür, Meditation im Alltag zu empfangen. Jede bewusst durchgeführte Meditation öffnet dir den Raum für ein gelassenes, bewusstes und fokussiertes Leben.
Ich lege dabei den Fokus auf die Basics:
Flussmeditation - lerne Gedanken und Gefühle fließen und somit los zulassen.
Fokusmeditation - lerne dich auf eine Sache zu fokussieren, Gedanken und Gefühle lösen sich auf.
Stillemeditation - Gedanken und Gefühle sind still, du bist in einem Raum der Stille in dir und von Stille umgeben.
Ich bringe dir diese drei Techniken bei und zeige dir, wie du sie meisterst und sogar in transzendentale Meditation gelangen kannst, wenn du das willst.
Es klingt vielleicht viel und du denkst, dass kannst du nie schaffen?
Ich war jahrelang in meinem Kopf, dieser war laut, Gedanken wollten nicht abschalten und mir viel es schwer mich zu konzentrieren.
Jetzt sitze ich hier und kann es dir beibringen, also scheint es zu funktionieren.
Ich freue mich auf dich!
Deine Marie-Sophie
