Job, Beziehungen, Familie und Freund*innen, unsere eigenen Erwartungen an uns selbst – die Liste dessen, was unsere innere Unruhe tagtäglich befördert, ist lang.
In diesem Workshop finden wir deshalb zunächst heraus, was deine größten Stressoren im Alltag sind. Auf dieser Basis schaffen wir sukzessive mehr Raum, damit du dich innerlich endlich wieder ruhig und gelassen fühlen hast.
Workshop-Ziele & Benefits
- Du lernst, wie vielfältig Stress sein kann und deine individuellen Stressoren zu identifizieren
- Du lernst, auf welche Arten du deiner inneren Unruhe begegnen kannst
- Du findest heraus, wie viel Erholungszeit du im Alltag benötigst
- Du lernst einen individuellen Umgang mit deiner inneren Unruhe kennen, um zurück in die Souveränität finden
- Du kommst in den vertrauensvollen Austausch mit Gleichgesinnten
Ablauf & Aufbau des Workshops
- Gemeinsames Ankommen & kurze Vorstellung
- Allgemeine und individuelle Ursachen für innere Unruhe
- Wie fühlt sich innere Unruhe im Körper an?
- Identifizierung von Ressourcen und Möglichkeiten: Wobei finde ich überhaupt Ruhe? Wie kann ich mich im Alltag erholen?
- Konkrete Planung aktiver und passiver Erholungsphasen – bzw. Zusammenstellen eines Toolkits zum flexiblen Zugriff
- Zwischen den Blöcken: Vertrauensvoller Austausch
Rahmenbedingungen:
- Die Teilnahmezahl ist auf 10 Personen beschränkt, um einen vertrauensvollen Rahmen wahren zu können, in der jede*r zu Wort kommen kann, die*der möchte
- Du kannst sehr gerne deine persönlichen Erfahrungen einbringen, du kannst aber auch sehr gerne nur zuhören. Du selbst bestimmst, was gut für dich ist.
- Der Workshop findet online via Zoom statt. Du benötigst ein entsprechendes Endgerät, eine stabile Internetverbindung, eine Kamera und ein Mikrofon.
- Um vertrauensvoll miteinander arbeiten zu können, bitte ich alle Teilnehmenden darum, die Kamera einzuschalten.
- Alle geteilten Inhalte bleiben vertraulich und verlassen den Workshop-Rahmen nicht.
Falls du vorab Fragen hast: Bitte meld dich jederzeit gerne bei mir.
Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Workshop <3
