Wie häufig sagen wir im Alltag "Ja", obwohl wir lieber "Nein" sagen würden? Wir haben Angst vor Ablehnung, davor, nicht genug zu sein und davor, nicht mehr dazuzugehören. Dabei bleiben wir häufig selbst auf der Strecke.
In diesem Workshop finden wir deshalb heraus, wie es dir gelingen kann, dich selbst zu priorisieren und eine echte Wahl zwischen einem aufrichtigen "JA" und einem selbstfürsorglichen "NEIN" zu haben. Du lernst außerdem verschiedene Wege, Methoden und Formulierungen kennen, um "Nein" zu sagen.
Workshop-Ziele & Benefits
- Du lernst, dir deiner eigenen Bedürfnisse, Ressourcen und Grenzen bewusst zu werden
- Du lernst, „Nein“ zu sagen – und das mit gutem Gewissen und ohne das Gefühl, jemanden im Stich zu lassen
- Du erhältst verschiedene Arbeitsblätter und Unterlagen, auf die du auch nach dem Workshop dauerhaft zugreifen kannst
Ablauf & Aufbau des Workshops
- Gemeinsames Ankommen & kurze Vorstellung
- Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen herstellen
- Wo liegen eigentlich meine Ressourcen - und wie kann ich auf sie zugreifen?
- Wie sehen meine persönlichen Grenzen aus?
- Wege, um "Nein" zu sagen (inklusive Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation)
- Vertrauensvoller Austausch
Rahmenbedingungen:
- Die Teilnahmezahl ist auf 10 Personen beschränkt, um einen vertrauensvollen Rahmen wahren zu können, in der jede*r zu Wort kommen kann, die*der möchte
- Du kannst sehr gerne deine persönlichen Erfahrungen einbringen, du kannst aber auch sehr gerne nur zuhören. Du selbst bestimmst, was gut für dich ist.
- Der Workshop findet online via Zoom statt. Du benötigst ein entsprechendes Endgerät, eine stabile Internetverbindung, eine Kamera und ein Mikrofon.
- Um vertrauensvoll miteinander arbeiten zu können, bitte ich alle Teilnehmenden darum, die Kamera einzuschalten.
- Alle geteilten Inhalte bleiben vertraulich und verlassen den Workshop-Rahmen nicht.
Falls du vorab Fragen hast: Bitte meld dich jederzeit gerne bei mir.
Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Workshop <3
