Kraft, Beweglichkeit & ein klarer Kopf
Diese Einheit verbindet das Beste aus Yoga und Pilates: fließende Bewegungen, gezielte Kräftigung und bewusste Atmung.
Im Fokus steht deine Körpermitte — Stabilität, Haltung, ein starker Rücken.
Wir mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Verspannungen und schaffen mehr Beweglichkeit im ganzen Körper. Du stärkst gezielt die Muskulatur, die dich im Alltag und beim Training trägt.
Dich erwartet eine abwechslungsreiche Einheit mit Kleingeräten, klaren Anleitungen und einem angenehmen Flow — ohne komplizierte Choreografien, ohne Leistungsdruck. Du arbeitest in deinem Tempo.
Für alle Levels geeignet. Für alle, die sich gut in ihrem Körper fühlen wollen.
Wir verwenden Props wie: Fausthanteln (1-2 Kg), Therabänder, Yogablöcke, Pilatesring, Minikraftbänder, Faszienbälle, Pilatesball, Yogagurt usw.
Alle Übungen können auch ohne Props ausgeführt werden.
Die Übetragung erfolgt per Zoom und ist live aus dem Studio.
Am Ende gehst du mit einem gestärkten Körper, mehr Aufrichtung und einem freien Kopf aus der Einheit.
