Die Zeit vor 7 Uhr ist magisch. Im Kundalini-Yoga nennen wir sie Amrit Vela, die Zeit, in der die Welt noch schläft und du deinem höheren Selbst am nächsten bist. Keine Stimmen, keine Erwartungen, keine Rollen, keine Aufgaben.
Nur du, dein Atem und Zugang zu deiner inneren Weisheit, deinem Higher Self.
In diesem Dezember lade ich dich ein, ganz bewusst in diesen Raum einzutauchen. PURE YOU ist ein Morgenkurs, der dich zurückbringt zu deinem wahren Kern, zu deinem Herzen, zu deinem Ausdruck, zu deiner Seele.
Wann? • Donnerstags 4.12.; 11.12.; 18.12.25 - 5:30 bis 6:30 Uhr • Dienstags 09.12.; 16.12.25 – 6:00 bis 6:30 Uhr
Ein sanfter, klarer Start in den Tag. Mit Bewegung. Mit Atem. Mit Fokus. Und mit DIR.
Thema des Monats: Herzenergie & Selbstausdruck
Im Herzen sitzt deine Seele. In der Kehle dein Ausdruck.
Beide Zentren gehören zusammen wie Einatmen und Ausatmen. Erst das Herz öffnet die Tür, damit dein Ausdruck wahrhaftig wird. Und erst dein Ausdruck lässt sichtbar werden, wer du in deinem Inneren wirklich bist.
Morgens ist dieser Zugang besonders einfach. Du bist noch nicht im Außen – du bist bei dir, hörst dich, bist empfänglich für Vision, Inspiration.
Der Zugang zu dem was du bist, wer du im Kern bist - greifbar, spürbar, erfahrbar.
Genau hier beginnt PURE YOU.
Wenn du mit dieser Herzensqualität in den Tag starten möchtest und gleichzeitig deinen wahren Selbstausdruck stärken möchtest, dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.
Zeit für dich, Zeit zum spüren, Zeit bei dir zu sein, dich auszurichten und Prana (Energie) für den Tag wie ein Riesen Puffer aufzubauen.
Drei kraftvolle Vorteile von Kundalini-Yoga am Morgen
1. Du richtest dich bewusst aus – bevor der Tag dich lenkt. Statt automatisch zu funktionieren, betrittst du den Tag aus deiner eigenen Mitte heraus. Du entscheidest deine Energie, deinen Fokus, deine Haltung. Das verändert alles.
2. Du öffnest Herz & Kehle – die Verbindung zu deiner Seele. Durch Atem, Kriyas und Mantra entsteht Weite im Herzraum, Mut im Selbstausdruck und Klarheit im Geist. Du beginnst zu fühlen, was wahr ist. Und es dann auch auszusprechen.
3. Du stärkst dein Nervensystem – und kommst in tiefe Ruhe. Morgens wirkt Kundalini-Yoga besonders regulierend. Es klärt das Unterbewusstsein, löst alte Gedankenloops und schenkt dir innere Stabilität für alles, was an diesem Tag kommt.
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Warum jetzt? – Dezember als Übergangszeit Der Dezember trägt immer eine besondere Energie.
Es ist leise, es wird innerer, die Tage werden kürzer – und unsere Seele meldet sich deutlicher. Wenn du den Rest des Jahres nutzt, um diese Verbindung zu vertiefen, erreichst du zwei Dinge: • du schließt 2025 bewusst ab • und du startest in 2026 aufgerichtet, mutig und in deiner Wahrheit PURE YOU ist ein Raum, der dich sanft, aber tief zurück zu dir führt.
Jede Praxis ein Schritt näher zu deinem wahren Selbst. Einer, der bleibt. Einer, der dich trägt.
Neben wirkungsvoller Yoga-und Mediationspraxis erwartet dich Inspiration für dein wahres Selbst.
Sat Nam, deine Heike
Dieser Kurs findet online statt und die erhältst am Tag wo der Kurs live stattfindet immer anschließend eine Aufzeichnung der Yogaklasse. Diese Aufzeichnungen stehen dir bis zum Ende des Kurses, zur eigenen Nutzung zur Verfügung (sie darf nicht weitergeleitet werden). Somit hast du die Möglichkeit die Klassen an anderen Tagen zu wiederholen. Ein unbezahlbarer Vorteil eines onlinekurs.
STORNOBEDINGUNGEN
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WEITERE INFORMATIONEN
Was musst du beachten?
Kundalini-Yoga ist für jede(n) geeignet.
Ganz gleich, ob du Anfängerin oder erfahrene Yogini bist, die Übungen sind für alle Level anpassbar.
Kleidung & Ausstattung:
Komme in bequemer Kleidung, die dir genug Bewegungsfreiheit bietet. Eine Decke und eine Sitzerhöhung (falls du eine verwendest) können während der Praxis sehr hilfreich sein. Ich persönlich nutze immer eine Sitzerhöhung, um mehr Stabilität und Komfort zu haben.
Achte auf deinen Körper:
Höre während der Stunde auf deinen Körper und achte auf seine Zeichen. Wenn es etwas gibt, worauf ich besonders achten soll, lass es mich gerne vorher per E-Mail wissen. Ich werde die Übungen entsprechend anpassen – ohne deinen Namen zu nennen, nur zum Wohle der Gruppe.
Nach dem Yoga:
Trinke nach dem Kurs ausreichend Wasser, um deinen Körper zu unterstützen und die Energien, die wir aktiviert haben, im Fluss zu halten. Yoga arbeitet tief auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene – das Trinken hilft, Blockaden zu lösen und die Wirkung der Praxis zu verstärken.
Kundalini-Yoga als Unterstützung für deinen Alltag:
Diese wundervolle Praxis hilft dir, den Alltag bewusster zu erleben, dich zu stärken und dich gut zu fühlen. Sie hat das Potenzial, deine Energie zu heben und dir mehr Klarheit sowie innere Ruhe zu bringen. Die morgendliche Praxis gibt dir den nötigen Energieschub und eine stabile Grundlage für den Tag.
Energie und Selbstfürsorge:
Nutze diese Stunde, um in Verbindung mit dir selbst zu sein und deine innere Energie zu aktivieren. In der Früh ist der ideale Zeitpunkt, sich selbst zu priorisieren und deinem Körper und Geist eine wertvolle Ausrichtung zu geben. Es ist eine Form der Selbstfürsorge, die dein ganzes Leben bereichert.
Telegram-Gruppe & zusätzliche Inspiration:
Um dich zusätzlich zu unterstützen, lade ich dich ein, der Telegram-Gruppe beizutreten. Dort erhältst du Inspirationen, Austausch.
Fragen?
Solltest du Fragen haben oder Unterstützung benötigen, melde dich gerne jederzeit bei mir. Ich bin hier, um dich auf deiner Reise zu begleiten.
Schreibe mir eine Email an heike@heikewelsing.de
Sat Nam, deine Heike
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