Willkommen im DEZEMBERPROGRAMM zu SLOW DOWN - einer Kursreihe, die Dir kraftvolle Ruhe schenkt.
In diesem Jahr fühle ich sie besonders stark, die Geschwindigkeit unserer Zeit. Auf einmal ist Dezember. Vielleicht geht es Dir ähnlich und Du hast gerade noch Termindruck in der Arbeit, Deine privaten To Do-Listen sind lang und im Kopf kreisen tausende Gedanken. Vielleicht wirkt das, was in diesem Jahr alles passiert ist, auf Dich irgendwie halb verdaut. Vielleicht fühlst Du Dich gestresst und weißt nicht, wie Du das ändern sollst. Ohne richtige Ruhe in Dir, scheint die besinnliche Weihnachtszeit wie eine Illusion zu sein.
Vielleicht geht es Dir wie so vielen von uns. Du sehnst Dich nach echter Ruhe und mehr Zeit. Ich kann Dir die aktuellen Anforderungen des Lebens zwar nicht nehmen, aber ich kann Dir im Weihnachtsstress einen Raum schaffen, in dem Du die letzten Wochen des Jahres bewusst zur Ruhe finden kannst. Du hast es Dir verdient! Und Deine Liebsten werden davon profitieren. Denn wenn Du ganz still wirst, bewusst zu Dir findest und Dich mit Deinem Atem verbindest, gewinnst Du mehr Zeit und neue Kraft zurück.
Zeit ist wie ein stiller Lehrer. Sie zeigt uns, dass jeder Moment ein kleines Tor sein kann – ein Einstieg in Bewusstsein, Präsenz und Wandel.
Und im Kundalini Yoga ist Zeit nicht nur ein Ablauf von Sekunden, sondern ein Bewusstseinsraum.
Wenn wir atmen, Mantren chanten oder eine Kriya praktizieren, dehnt sich die Zeit aus — sie wird spürbar, formbar und lebendig. In der Tiefe der Übung erfahren wir, dass wahre Präsenz nicht im Gestern und nicht im Morgen liegt, sondern im vibrierenden Jetzt. Und daraus entstehen tiefe Ruhe und neue Kraft.
Wir treffen uns jeweils 19 Uhr, montags, donnerstags & sonntags, für 60 Minuten
- SLOW DOWN: Kundalini Yoga & Meditation:
1. Dezember, 7. Dezember, 8. Dezember, 14. Dezember, 18. Dezember, 29. Dezember
SONDERSTUNDEN:
KIRTAN KRIYA-MEDITATION:
Montag, 1. Dezember & 8. Dezember, 20.15 Uhr (45 min)
Kirtan Kriya ist eine besondere Meditation, die Dein Unterbewusstsein reinigt und Dein Gehirn & Emotionen ins Gleichgewicht bringt. Ein wahrer Detox-Effekt für den Kopf!
WINTER SOLSTICE SEPECIAL:
21.Dezember, 19 Uhr, 90 min.
Aufzeichnungen für jede Stunde, wenn Du nicht live dabei sein kannst.
Sei ein Teil dieser wundervollen Community und lass uns gemeinsam die Kraft einer stetigen Kundalini Yoga-Praxis erleben.
Es gilt: Come as you are!
Wichtig ist, dass Du bequeme Kleidung trägst, in der Du Dich gut bewegen und atmen kannst. Da wir sehr viel im Sitzen praktizieren, empfiehlt sich ein weicher Untergrund. Ich verwende gerne ein Schafsfell. Das gemeinsame Ein und Ausstimmen in einem Kurs gehört immer dazu und wird auf gleiche Art und Weise vollzogen. Wenn Du zum ersten Mal dabei bist, erhältst Du Informationen von mir vorab, damit Du ein besseres Verständnis bekommst. Theoretisch kannst Du aber auch direkt starten – so wie ich damals, ohne Vorkenntnisse, einfach rein in den Kurs.
