Dieser Workshop zeigt dir, wie du Yoga so unterrichten kannst, dass Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Möglichkeiten wirklich mitgenommen werden. Du lernst, wie du Haltungen anpasst, sicher begleitest und eine Sprache nutzt, die stärkt statt verunsichert.
Mit Praxis auf dem Stuhl, einfühlsamer Philosophie und vielen alltagstauglichen Ideen aus meiner eigenen Erfahrung.
Worum es geht
Viele Menschen fühlen sich in klassischen Yogastunden nicht gesehen – sei es wegen Schmerzen, Fatigue, eingeschränkter Mobilität oder weil sie sich auf dem Boden nicht sicher fühlen.
In diesem Workshop erfährst du, wie du Yoga so begleiten kannst, dass niemand außen vor bleibt. Ruhig, einladend und realistisch umsetzbar.
Ich teile meinen Weg, meine Erfahrungen als Yogalehrende für Yoga auf dem Stuhl und mein Wissen aus der Arbeit mit Menschen mit körperlichen Einschränkungen, Long COVID und neurologischen Besonderheiten.
Was du lernst
• Was Inklusion im Yoga wirklich bedeutet
• Einfühlsame Yogaphilosophie (Ahimsa, Karuna, Santosha & Iyengar-Prinzipien)
• Zielgruppen verstehen: Mobilität, Schmerz, Erschöpfung, Rollstuhl
• Sichere und simple Anpassungen für den Stuhl & Rollstuhl
• Stimmige, einladende Sprache – ohne Druck, ohne Bewertung
• Atem- und Visualisierungsübungen, die für alle zugänglich sind
• Mini-Praxiseinheit auf dem Stuhl
• Fallbeispiele aus dem Unterricht
• Klarheit, wie du selbst inklusiver unterrichten kannst
Für wen ist dieser Workshop?
Für Yogalehrende, die:
• mehr Menschen erreichen wollen
• Unsicherheiten im Umgang mit körperlichen Einschränkungen abbauen möchten
• Yoga nicht perfektionistisch, sondern menschlich und zugänglich leben möchten
• einen ersten, fundierten Einstieg ins inklusive Unterrichten suchen
Was du mitnimmst
• Sicherheit beim Unterrichten
• Ein neues Verständnis von Yoga
• Erste klare Schritte in Richtung Inklusion
• Praxisideen, die du sofort umsetzen kannst
Ich freue mich darauf, Dir einen kleinen Einblick in meine Arbeit und Inklusion im Yogakontext zu ermöglichen.
