In den Körper eintauchen – Somatisches Yoga, Imagination und neurogenes Zittern
Für mehr Verbindung zu dir und deinem Körper. Zurück in innere Balance.
In diesem 45-minütigen Online-Gruppenkurs tauchst du achtsam in deinen Körper ein und lernst, wie du innere Räume von Sicherheit, Regulation und Heilung aktivieren kannst. Die Praxis ist traumasensibel angeleitet und verbindet somatisches Yoga mit hypnotherapeutischer Imagination, EFT-Klopfen, sanfter Meditation und neurogenem Zittern (Tension & Trauma Releasing Exercises).
Du lernst, dich auf Körperebene wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und dein Nervensystem nachhaltig zu beruhigen – nicht nur während der Praxis, sondern auch als Ressource für deinen Alltag. Dabei unterstützen dich verbale Botschaften an den Körper, die heilende Selbstverbindung fördern.
Inhalte der Stunde
Somatisches Yoga – sanfte Bewegungen, die den Körper von innen heraus öffnen
Einchecken in den Körper – lernen, Bedürfnisse wahrzunehmen und zu respektieren
Meditation – sichere, ressourcenorientierte Begleitung
EFT-Klopfen – zur emotionalen Regulation
Verbale Botschaften an den Körper – für Heilung & innere Ausrichtung
Hypnotherapeutische Imagination – fördert innere Bilder, die beruhigen
Neurogenes Zittern – zur tiefen Entspannung und Stressentladung
Nach der Praxis
Im Anschluss findet ein 30-minütiger Gruppenchat statt für Austausch, Integration und Fragen. Du bekommst Raum, Erlebtes zu reflektieren und von der Gruppenenergie zu profitieren.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Menschen, die sich innerlich wieder spüren möchten
Personen mit Stress, Überforderung oder Erschöpfungstendenzen
Menschen, die regulierende Tools für ihren Alltag suchen
Alle, die traumasensible, sanfte Körperarbeit bevorzugen
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Über mich
Ich bin Martina – traumasensible somatische Coachin mit physiotherapeutischem Hintergrund, Yogalehrerin und Seminarleiterin.
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Wissen über Nervensystemregulation, Körperarbeit und psychische Prozesse mit einer tiefen Einfühlsamkeit für individuelle Bedürfnisse. Mein Ansatz ist wertschätzend, achtsam und ressourcenorientiert. Ich begleite dich professionell und gleichzeitig mit Wärme und Präsenz durch den gesamten Prozess.
Meine Qualitäten als Kursleiterin
Traumasensibel und achtsam
Kompetent und klar in der Anleitung
Einfühlsam, zugewandt und authentisch
Sicheren Raum haltend
Tief verwurzelt in Körperarbeit und ganzheitlichen Heilmethoden
Mögliche Wirkungen
Tiefe Entspannung & Stressabbau
Gesteigerte Körperwahrnehmung
Nervensystemregulation & innere Stabilität
Mehr Verbindung zu dir selbst
Aktivierung von Selbstheilungskräften
Zugang zu inneren Ressourcen – auch im Alltag nutzbar
Wenn du dich nach sanfter Tiefe, innerer Balance und verkörperter Selbstverbindung sehnst, bist du hier genau richtig.
Ich freue mich, dich im Kurs zu begleiten.
