In diesem Online-Yoga-Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt vom Kopf zurück in deinen Körper.
Wir starten jede Stunde mit einer sanft-aktiven Yang-Sequenz, die deinen Kreislauf weckt, Spannungen löst und dir
hilft, mental abzuschalten. Erst wenn dein Körper gearbeitet hat, gehen wir in die Tiefe:
ruhiges Yin, lange gehaltene Positionen und viel Raum, um zu spüren, was dein Nervensystem wirklich braucht.
Der Kurs verbindet Bewegung, Entspannung und Nervensystem-Regulation.
Du lernst, wie du innere Unruhe abbauen, deinen Stresslevel senken und mehr Ruhe in deinen Alltag bringen kannst.
Egal ob du viel im Kopf unterwegs bist, abends schlecht runterfährst oder dir einfach einen klaren Anker in der Woche wünschst:
Dieser Kurs hilft dir, deinen Körper wieder als sicheren Ort zu spüren.
Im Anschluss an die Stunde erhältst du eine Aufzeichnung der Klasse, sodass du diese nachholen kannst, falls du mal keine Zeit hast oder krank bist.
