Tiefschlaf - Rituale - Dein Shortcut on demand
28 Tage Audios & Videos
Tiefschlaf‑Rituale – 28 Tage besser einschlafen, durchschlafen, erholt aufwachen.
Dieser Onlinekurs ist dein Short Cut zu gutem Schlaf. In kompakten kurzen Audio‑Lektionen lernst du, wie du
– leichter einschläfst
– durchschläfst
– morgens klar und erholt aufwachst.
Du erfährst, wie Licht, Cortisol, Adenosin und Melatonin zusammenarbeiten, was dein glymphatisches System im Tiefschlaf leistet und welche Routinen Schlafstörungen verstärken oder lösen. Dazu kommen ausgewählte Meditationen, Breathwork‑ und Energie‑Sequenzen, mit denen du das Wissen direkt im Körper verankerst.
Die Audios und Videos sind in einer Telegram Gruppe - Zugriff jederzeit für 12 Monate
TG Gruppen link kommt nach Bestellung.
