Du leistest viel, trägst Verantwortung und willst abends eigentlich nur noch „ausknipsen“, aber dein Kopf hat andere Pläne? Oder du schläfst ein, wachst nachts wieder auf und startest morgens nicht wirklich erholt in den Tag? Vielleicht hat dir sogar schon jemand gesagt, dass du schnarchst.
In diesem kompakten Online-Infoabend bekommst du fundiertes, alltagsnahes Wissen und erste sofort umsetzbare Impulse, um deinen Schlaf wieder stabiler, ruhiger und regenerativer zu gestalten. Ohne Perfektionsdruck und ohne dass du dein ganzes Leben neu sortieren musst.
Das erwartet dich:
- Verständliche Grundlagen: was Schlaf wirklich braucht.
- Die wichtigsten Stellschrauben im Alltag (Schlafdruck, Rhythmus, Nervensystem).
- Kleine Abend- und Morgenroutinen, die realistisch in ein volles Leben passen.
- Stressregulation als Schlaf-Booster: kurz, machbar, wirksam im Alltag.
- Eine sanfte Mini-Übung aus Atem- und Entspannungspraxis zum Mitmachen.
- Q&A mit Raum für deine Fragen.
Du kannst mir gerne vorab deine Fragen schicken. Ich versuche, im Vortrag gezielt darauf einzugehen – damit du genau die Antworten bekommst, die dich in deinem Alltag weiterbringen.
Für wen geeignet:
Für Menschen, die präventiv und alltagstauglich an ihrem Schlaf arbeiten wollen – besonders wenn der Alltag voll ist und der Kopf selten Pause hat.
Format & Dauer:
Live über Zoom, ca. 60–75 Minuten inkl. kurzer Übung und Fragerunde.
Hinweis / Disclaimer:
Der Infoabend dient der Gesundheitsbildung und Prävention. Er ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Therapie. Bei anhaltenden oder starken Schlafproblemen, regelmäßigem belastendem Schnarchen oder bei Verdacht auf Schlafapnoe (z. B. lautes, unregelmäßiges Schnarchen, Atemaussetzer, starke Tagesmüdigkeit) lass das bitte medizinisch abklären.
Herzliche Grüße
Silvia Nagler
Atemcoach | Yogalehrerin | Mediatorin
0151/59123059 | hallo@silvianagler.de | www.silvianagler
PS: Du hast Fragen oder möchtest gleich ins Gespräch gehen? Dann buch dir hier dein kostenfreies 1:1-Vorgespräch: https://tidycal.com/nagler/1zu1
