Der NeuroBalance Basiskurs ist ein 4-wöchiges Online-Format für alle, die ihr Stressmuster besser verstehen und ihr Nervensystem gezielt stabilisieren möchten.
Im Mittelpunkt steht die Frage:
Wie kann ich aus anhaltender Anspannung wieder in einen regulierten, handlungsfähigen Zustand kommen und mein Stresslevel langfristig reduzieren?
Über vier Wochen arbeiten wir mit klar aufgebauten Atem- und Körperübungen, die auf Stabilisierung und Selbstregulation ausgerichtet sind. Die Praxis wird ergänzt durch verständliche Einordnungen zu Stressreaktionen, Aktivierung und Erholung.
Begleitend erhälst du in jeder Woche Audiodateien und ein Workbook zur Integration und Vertiefung.
Inhalte sind unter anderem:
• Grundlagen von Stress, Atmung, und Nervensystem
• Atemübungen zur Beruhigung und Stabilisierung
• Umgang mit innerer Unruhe und Überaktivierung
• Aufbau von Selbstregulation im Alltag
Der Kurs findet online in einer festen Gruppe statt.
Bitte achte: Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht geeignet bei akuten psychischen Krisen.
