Langsam fließende Bewegungen zur Regulierung des Nervensystems verbunden mit Entspannungsmethoden
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Eine weiche, warme Matte oder Teppich zum Üben ist ideal
Hilfsmittel wie Bolster/ Kissen/ Decken bereit halten
Statt Klötze und Gurte könnt Ihr auch Bücher und lange Tücher benutzen ;-)
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