Wenn alles zu viel ist – dein Nervensystem als Mama stabilisieren
Viele Mamas funktionieren jeden Tag.
Sie halten aus, organisieren, begleiten – auch dann, wenn innerlich längst alles zu viel ist.
Dieser 2-stündige Onlinekurs ist eine Einladung, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen.
Ohne Analyse. Ohne Leistungsanspruch. Ohne „Du musst nur …“.
In einem geschützten Rahmen lernst du einfache, sanfte Körperwahrnehmungsübungen, die deinem Nervensystem signalisieren dürfen:
Ich bin gerade sicher. Ich darf einen Gang runterfahren.
Der Fokus liegt nicht auf Veränderung, sondern auf Wahrnehmen, Spüren und Regulieren – in deinem Tempo.
Das erwartet dich:
ein sicherer, ruhiger Online-Raum in Kleingruppe (max. 8 Teilnehmerinnen)
verständliche Einordnung, warum Überforderung nichts mit Versagen zu tun hat
angeleitete Körperwahrnehmungsübungen zur Beruhigung des Nervensystems
Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
kein Teilen-Müssen, kein Druck, kein „richtig oder falsch“
Der Kurs ist für dich, wenn du:
dich häufig überfordert, innerlich unruhig oder erschöpft fühlst
merkst, dass dein Körper ständig unter Spannung steht
dir eine sanfte Form von Unterstützung wünschst
neurodivergent bist oder ein neurodivergentes Kind begleitest
wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Du musst nichts vorbereiten.
Du darfst einfach so kommen, wie du gerade bist.
