Wenn Gefühle explodieren – Wut, Schuld & innere Anspannung als Mama besser halten lernen
Es gibt diese Momente, in denen alles kippt.
Ein Blick. Ein Tonfall. Ein kleines Nein.
Und plötzlich ist da so viel Wut, Druck oder Hilflosigkeit – dass du dich selbst kaum wiedererkennst.
Dieser Workshop ist für Mamas, die nicht mehr gegen sich selbst kämpfen wollen.
Die verstehen möchten, warum ihr Körper so reagiert – und wie sie sich in genau diesen Momenten besser begleiten können.
Wir arbeiten nicht mit schnellen Lösungen oder Erziehungstipps.
Sondern mit dem, was darunter liegt: deinem Nervensystem.
In einem geschützten, kleinen Rahmen erfährst du, wie emotionale Ausbrüche entstehen, warum sie nichts mit Versagen zu tun haben – und wie du über Körperwahrnehmung und sanfte Regulation wieder mehr innere Stabilität findest.
Das erwartet dich:
ein sicherer Online- oder Präsenzraum in Kleingruppe (max. 8 Teilnehmerinnen)
verständliche Einordnung zu Wut, Schuld und Scham aus körperpsychologischer Sicht
angeleitete Körperwahrnehmungs- und Regulationsübungen
Zeit zum Nachspüren und Integrieren
Austausch nur, wenn du möchtest – nichts muss geteilt werden
Der Workshop ist für dich, wenn du:
dich nach Wutausbrüchen schuldig oder beschämt fühlst
merkst, wie schnell du innerlich überflutet bist
dein Kind liebevoll begleiten möchtest, ohne dich selbst zu verlieren
neurodivergent bist oder ein neurodivergentes Kind begleitest
dir eine sanfte, körperorientierte Unterstützung wünschst
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Du musst nichts „können“.
Dein Körper darf genau so reagieren, wie er gerade kann.
