Dieser Kurs eignet sich für alle Level und Körperbeschaffenheiten.
Als mehrgewichtige Yogalehrerin möchte ich dich ermutigen Vorurteile abzulegen und dich Einladen in einen Raum der FREI von Bewertung, Scham, Vergleich und Leistungsdruck ist. Alles kann, nichts muss…
Genieße deine bewusste “MeTime” und komm ganz bei dir an. Finde zurück in deine Balance, deinen inneren Frieden und tanke neue Kraft.
Während der 90 min. Integral Yoga Stunde werden wir aufeinander abgestimmte Asanas, die Körperstellungen praktizieren die ganzheitlich und sanft deinen Körper dehnen und kräftigen. Der Fokus liegt auf einem achtsamen Bewegungsablauf, der Beobachtung und bewusste Atmung integriert.
Wichtige weitere Bestandteile jeder Stunde, sind das Chanten von Mantren, Pranajama, Meditation und ausklingend Yoga Nidra, die Tiefenentspannung.
Ich freu mich dich kennenzulernen.