Gönn dir eine kurze Auszeit in deinem Alltag!
In nur 30 Minuten helfen dir sanfte Atemübungen, Power Nap Nidra, Yoga auf dem Stuhl oder kleine somatische Entspannungssequenzen, Stress abzubauen, Energie zu tanken und klar in den Nachmittag zu starten.
Ideal für alle, die sich eine wirksame, alltagstaugliche Mittagspause wünschen – ohne Sportkleidung oder Vorerfahrung.
Ziele:
- Stress abbauen und innere Anspannung reduzieren
- den (Arbeits-)Alltag bewusst unterbrechen
- Konzentration & Fokus am Nachmittag verbessern
- Erschöpfung vorbeugen
- Selbstfürsorge alltagstauglich integrieren
Der Fokus liegt auf Regulation statt Aktivierung – für nachhaltige mentale Gesundheit im (Arbeits-)Alltag.
